Ольга Романовна (olganeob6)

Добрый день, живя жизнью бывшего партнера, думая о нем, размышляя о том, почему он так поступил, что я сделала не так, один он или нет живёт… Все эти размышления только поддерживают эмоциональную связь с бывшим(препятствуют психологическому отделению).  А нам необходимо её разорвать, верно? Значит и действовать нужно иначе.
Старайтесь чаще задавать себе эти вопросы, а дальше возвращаться в настоящий момент.

— То, о чём я сейчас думаю, поможет мне стать ещё радостнее? 
— То, о чём я сейчас думаю, поможет мне стать ещё здоровее? 
— То, о чём я сейчас думаю, поможет мне стать ещё богаче? 
Если ответ «нет», меняем свои мысли на более позитивные. 
Если ответ «нет», имеет ли смысл об этом думать?

Возвращаться в настоящий момент через дыхание или через свои ощущения:

— тактильные (соприкосновения)

— слуховые (отследить сначала один звук, потом несколько)

— зрительные (сфокусироваться на каком-то одном предмете или на нескольких сразу)

Совмещать все модальности вместе (например, можно постучать или похлопать)

Добрый день. Мужчина ещё ничего не сделал, чтобы Вас завоевать. Даже если бы у вас было мега незаинтересованное лицо и поведение, мужчина, который хочет добиться расположения девушки сделает всё возможное, чтобы этот интерес к нему разжечь. Если он захочет общения с Вами, то обязательно напишет. В отношениях с любым человеком важен баланс.Он шаг, вы шаг, в ситуации, где вы делаете шаг, потом ещё шаг, ещё шаг, а он при этом стоит на месте(ничего не делает — нет никаких поступков от него) возможен перекос баланса значимости, где девушка становится липучкой в отношениях, а мужчина всё больше отдаляется от неё(бежит в другую сторону). Иногда как раз и нужно ничего не делать — не шагать самой, чтобы у мужчины появилась возможность самому начать действовать. Спросите себя: хочу ли я тащить развитие отношений на самой себе? В чём моя выгода от этого? Были ли подобные ситуации в прошлом? Не повторяю ли я этот сценарий?

Как обратить его внимание? Сохранять самоуважение к себе, не нарушать баланс значимости, с теплом общаться, если напишет. При этом не концентрироваться на нём одном, вокруг много свободных достойных мужчин, которые хотят отношений.

Добрый день, необходимо для начала не жить жизнью бывшего партнера.

При такой стратегии расставания человек не выпускает из поля зрения бывшего партнера. Большая часть времени, энергии уходит на отслеживание действий и  событий его жизни. Как он живет? С кем? Как складывается его жизнь? При такой ситуации психологического отделения не происходит, человек продолжает жить жизнью бывшего, вкладывается эмоционально, при этом на свою жизнь не остается ни времени ни сил. В описываемой ситуации у человека, как правило, мало шансов встретить нового спутника жизни – это место в душе остается занятым бывшим партнером.Необходимо сформировать информационный блок, чтобы любая информация о бывшем не доходила до вас. Подругам сказать, чтобы тоже ничего не сообщали о нём).

Во-первых,  отслеживая страницу бывшего партнера, Вы посылаете ему огромный пласт своей энергии, бывший партнер чувствует приток вашей энергии, испытывает от этого положительные эмоции, а Вы  находитесь в упадке сил.

Во-вторых, живя жизнью бывшего партнера, думая о нем, размышляя о том, почему он так поступил, что я сделала не так… Все эти размышления только поддерживают эмоциональную связь с бывшим.  А нам необходимо её разорвать, верно? Значит и действовать нужно иначе. 
Если всё-таки, Вы зашли на страницу, не винить себя, пока бывший для Вас имеет значение, Вы не могли поступить иначе. С каждым разом будет получать всё лучше и лучше.Время между просмотром его соц.сетей будет увеличиваться, а потом и вовсе подобное желание пропадёт.