Недавно мой знакомый рассказал интересный и поучительный случай, кторый произошел с ним:

Как-то он со своими колегами были в экспедиции в самой «тьме тораканьей». Поселение было расположено особнячком от других населенных пунктов и народ в нем былочень необразованный. И Когда ониперед едой мылируки, один из жителей увидев это, спросил:

— Что это Вы делаете? И зачем?

Рни ответили:
— Моем руки с мылом.

— А для чего? — спросил он удивлено.

— Что б не болеть! Хочешь помой и ты.

И один из членов экспедиции протянул ему мыло, на что в отет он сказал:

— А я в это не верю.

Так что верить или не верить — это выбор каждого, но неверие никак не влияет на истину...

Здравствуйте!
Рада всех видеть у себя в блоге.
Были выпущенны мои книги. И чтобы дать представление о чём книги, я решила загрузить их содержание. Также некоторые отрывки из книг Вы уже можете найти в интернете, здесь я приведу только несколько ссылок на них. Кроме того, Вы можете прочитать краткое описание книг на обложках.


1. «Жизнь в гармонии»

Данная книга посвященна тому, как человек может сам себе помочь, как справиться с возникающими проблемами, как наладить отношения в семье и с окружающими и как достигнуть внутренней гармонии с самим собой.
Книга относится к категориям: стиль жизни, личное развитие, психология для всех.

СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ:

Часть I. Что мешает гармонии

 

Поиск себя

 

«Мы все родом из детства»

 

Счастливая старость. Советы для родителей

 

Взаимоотношения с близкими и окружающими

 

Семейные проблемы и дружба

 

Как сохранить любовь

 

Садизм. Садомазохистские отношения

 

Психосоматика

 

Мускульный панцирь

 

Зависимости

 

Депрессия и ее профилактика

 

Часть II. Помоги себе сам

 

Учимся понимать себя, свои ощущения, свои желания

 Борьба с навязчивыми страхами, иррациональной тревогой и паническими атаками

.

 

Медитация и аутогенная тренировка (АТ)

 

«Внутренний экран»

 

Худеем, лежа на диване. Методика для лентяев

 

Вместо заключения

 

 

2. «Влияние медитативного тренинга на уровень и каналы эмпатии»

Книга посвящена исследованию: как медитация влияет на человека.
Книга относится к категориям: практическая психология, проф. литература.

СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ:

ВВЕДЕНИЕ

ЦЕЛЬ И ГИПОТЕЗЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

ГЛАВА 1.

Читать далее

И в шутку и в серьез.

О характере женщины очень многое может рассказать: ее одежда, аксессуары, вкусы, улыбка и даже губная помада. Обратите внимание какой формы губная помада и какие оттенки предпочитает так или иная женщина, и, вы узнаете о ее хозяйке немало. Для начала, предлагаю рассмотреть форму стержня помады, само собой разумеется, она должна быть не новой, а находиться в употреблении некоторое время, чтобы стержень губной помады принял определенную форму, которая бы отражала характер ее хозяйки. Итак,

— Если помада с не затупленным верхом: хозяйка данной губной помады является практичной, целеустремленной и расчетливой женщиной, не разменивающейся по мелочам. Она знает, что хочет и чего ей не хватает в жизни.

— Если верх помады равномерно отточен и закруглен: хозяйка этой губной помады умеет за себя постоять. Но она несколько вспыличва, порой любой пустяк может ее вывести из себя, поэтому будьте осторожные в своих словах, разговаривая с ней. Она сентиментальна, романтична, любит, когда за ней красиво ухаживают и любит подарки.

— Если верх помады заострен, как карандаш: хозяйка данной помады высокомерна и конфликтна, обычно не считается с мнением других, считая, только собственное мнение и взгляды единственно правильными. Она с трудом сходиться с людьми. Но при этом, может стать хорошей, заботливой женой.

— Если верх помады “срезан” горизонтально: хозяйка такой губной помады является оптимисткой с высоким интеллектом. Она целеустремленная и сдержанная женщина, которая может стать хорошим другом, но только, если другой человек будет соотвествовать ее ожиданям. Несколько требовательная, прямолинейна, говорит все, что думает, чем может обидеть собеседника. Любит детей.

— Если столбик помады стерт наискосок: хозяйка помады большая фантазерка, любящая жизнь, и, умеющая получать от нее удовольствие. Она активна, энергична, предпримчива, но, при этом, далека от реальности. Любит мужское внимание и общество. Склонна к преувелечениям и любит поспорить. Для нее очень важна семья, она у нее на первом месте.

— Если помада куполообразная — подобна тупому конусу: хозяйка такой губной помады уверена в себе и смело шагает по жизни. С трудностями, возникающими на ее пути предпочитает справляться самостоятельно, и это ей удается. Общительна, у нее хорошо развиты творческие способности. Она целеустремленна, уравновешена, неконфликтна, жизнерадостна и к своей жизни относистя позитивно. Может стать идеальной женой.

— Если столбик губной помады стерт горизонтально, а верхушка имеет выемку: хозяйка данной помады доброжелательна и романтична, легко ладит с окружающими, умеет располагать к себе. У нее много разноообразных интересов. Также, у нее есть деловая хватка. Может иметь успех во многих сферах жизни.

— Если столбик помады образовывает острый угол, а сверху он «срезан”: хозяйка такой помады самоуверенная, уважающая себя женщина, которая любит быть в центре внимания. Она умна, начитана. Но несколько привередлива в выборе друзей и спутника жизни. Ей не всегда удается наладить контакт с окружающими.

— Если у помады острый угол с вогнутой линией: хозяйка этой помады тонкая натура, с высоким творческим потенциалом. Она излишне эмоциональна, впечатлитена, обидчива, разговорчива, влюбчива, преданна тем, кого считает близкими людьми. Она мечтательница, которая живет в ожидании чуда или сказки, которые должны с ней произойти.

— Если у столбика помады форма, близкая к стандартной: хозяйка данной губной помады склонна следовать общепринятым правилам, морали и определенному порядку, который она сама считает правильным. Она в некоторой мере перфекционистка. Для нее важна принадлежность к определенной группе, поэтому стремится состоять в каком-то сообществе. При этом, она не любит быть в центре внимания, так как застенчива и скрытна.

— Если верхушка помады как бы закручена: хозяйка такой помады мечтательница, с множеством новых идей, но она склонна к сомнениям и порой колебается при принятии решения. Несколько не уверена в себе и не уравновешена. Ласкова, весела, с ней всегда интересно и невозможно соскучиться.

— Если же женщина наносит помаду кисточкой, то это говорит о ее женственности. Она стремиться идти в ногу с модой и прогрессом. Она артистична, хоризматична и привлекательная для противоположного пола, и она не потерпит рядом соперницу.

Н. Дефуа

О том как связан характер и цвет губной помады, Вы можете прочитать тут: consultante.ucoz.

Читать далее

Человек, который хоть раз в своей жизни испытал паническую атаку, будет помнить этот кошмар долго, и, к сожалению, приступы ПА обычно повторяются. Методов борьюбы с паническими атакми существует множество, в данном блоге предлагаю рассмотреть техники, предложенные Р. Уилсоном. Данные методы также помогают и при борьбе с навязчивыми страхами.

Метод «откладывание страха». Первым этапом является признание того, что у вас может быть страх, и вы его не игнорируете, а откладываете на время, то есть вы разрешаете себе побояться, побеспокоится через определенное время в будущем, например через 2 часа, когда вернетесь к себе домой. Когда проходит 2 часа, вы на самом деле начинаете сознательно думать о своих страхах или снова откладываете мысли о них на время. В начале даже если вам удастся отложить свой страх на несколько секунд — это уже маленькая победа над ним, так как это указывает на то, что вы стали контролировать свой страх, и это вы решаете когда вам боятся, а когда оставаться спокойным. Цель данного метода — научится откладывать страх, то есть когда приходит отведенное время, когда вы решили дать волю страху, снова отложить страх на время и так каждый раз. В результате такого манипулирования страхом, вы сможете воздвигнуть «стену» между моментом возникновения страхом и его воплощением, и чем, больше проходит времени между ними, тем сильнее снижается интенсивность страха и вы обретаете больший контроль над своим состоянием.

Техника «ежедневное волнение». Данная техника предлагает вместо того, чтобы сопротивляться страху или иррациональной тревоге, наоборот, посвятить время им. Для этого необходимо выделить определенный период времени по 10 минут, и каждый день (2 раза в день) в это время начинайте сознательно думать о своих страхах и больше ничего не делайте и не о чем другом не думайте в течении этих 10 минут, только о своих страхах или беспокойстве. При этом постарайтесь почувствовать максимальный дискомфорт. По прошествии 10 минут, отпустите свой страх, успокойтесь с помощью дыхательного упражнения и вернитесь к тому, что собирались сделать. Смысл этого метода состоит в том, что обычно человек считает, что он может беспокоится бесконечно, но обычно это не так, и когда человек концентрирует свое внимание на страхе в отведенное им для страха время, а не борется с ним, степень страха снижается, так как данная техника помогает изменить эмоции и отношение к проблеме. Применять данный метод минимум 10 дней подряд.

Н. Дефуа

Про остальные методы борьбы с паническими атаками и навязчивыми страхами Вы можете прочитать здесь:http://consultante.ucoz.

Читать далее

Мускульные «зажимы» или мускульный панцирь, согласно В. Райху, создаются в качестве защиты против беспокойства, которые возникают у ребенка на основе сексуальных желаний и сопровождаются страхом наказания. И, конечно, основной защитой от этого страха является подавление его, что временно обуздывает сексуальные импульсы. В последствии такие эго-защиты становятся постоянными и автоматическими, и, в результате, становятся чертами характера, образуется характерный панцирь. Характерный панцирь— это подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связанный паттерн в эго, но не являются невротическими симптомами. В. Райх считал, что определенные качества характера «отражаются» на теле человека в виде мышечной ригидности или мускульного панциря (мускульные «зажимы»). И по

Читать далее

Очень многие люди страдают депрессией, и порой боятся обратиться за помощью, предпочитая оставаться с ней один на один, и далеко не всегда победителем выходит человек. Поэтому в данном блоге предлагаю рассмотреть что можно сделать, что бы депрессия не затянула вас в «свою паутину», а точнее предлагаю поговорить о ее профилактике.

1. Экономить свои силы, прежде чем человек почувствует истощение. Для этого необходимо больше внимание уделять своему состоянию в тех сферах, к которым человек наиболее чувствителен. Там, где он действует из чувства долга или где прилагает слишком много усилий, в результате чего может наступить истощение. И если человек начинает чувствовать усталость, то

Читать далее

Наша жизнь подобна пьесе, в которой задан сюжет, но где все актеры импровизируют, и главную роль играете вы сами. И все зависит от того, что вы скажете или сделаете, так и остальные «актеры» Вам «подыграют», чтобы получился полный и смысловой сюжет пьесы. Поэтому старайтесь быть главным героем в собственной пьесе, а не в чужой, как и не отходите на вторыероли

Читать далее

 В своей жизни каждый человек хоть раз в жизни попадал в сложную жизненную ситуацию, когда кажется, что это тупик, что все закончено, когда на душе плохо, когда не знаешь что делать, кажется, что жизнь против него. Но это не так, жизнь не против Вас и из любого тупика, всегда есть выход.

В такие периоды своей жизни, каждый человек мечтает об

Читать далее

 

Одим из самых распространенных способов расслабления и успокоения сейчас является медитация. Медитация помогает снять нервно-психическое напряжения, облегчает осознание психологических проблем, прекрасное средство от стресса, психосоматических нарушений, таких как тревога, фобии, посттравматические стрессы, мышечное напряжение, бессонница и слабая депрессия. Терапевтический эффект наступает за счет того, что медитация позволяет дистанцироваться от актуальной проблемы, отстранено наблюдать себя и своё поведение в сложной ситуации,

Читать далее

Как научиться понимать себя и других людей? 

Можно начать читать книги или смотреть фильмы. Переживать болезненный
опыт, натыкаясь на преграды, или с благоговением следовать «все знающему» Гуру.  

А можно периодически наблюдать за откровенными диалогами других людей. Присутствовать в непосредственной близости в ту секунду, когда эти люди наиболее искренни друг перед другом.  

Этот способ представляется мне наиболее интересным и наиболее эффективным.  

Вопрос только в том,

Читать далее