Здравствуйте, Нелли.

Вы действительно описываете что-то похожее на панические атаки. Вы пишете, что не стремитесь замечать и реагировать на происходящее вокруг. Вероятно, сейчас Вы игнорируете что-то очень важное. И Ваше тело, и Ваша психика пытаются обратить на это Ваше внимание. Если симптомы повторяются, обратить внимание все-таки нужно и разобраться в этом подробно.

Сказать, что именно — Ваша новая профессия или отношения с коллегами — вызывает это состояние, сейчас невозможно, т.к. мало информации. Однако из вашего текста совершенно не следует, что Ваша новая профессия Вам не подходит. Скорее, наоборот, Вы гордитесь своим опытом и успехами в учебе. Зачем же тогда отступать? Однако, возможно и то, что у Вас кроме стремления работать в этой профессии, есть и какое-то другое стремление, которое ему противоречит. Но это только предположение. Из Вашего текста это не следует.

Наиболее вероятно все-таки то, что Вы на данный момент не очень хорошо справляетесь со стрессом на работе. У Вас сейчас действительно непростой период. Перемен очень много: новая профессия, новая работа, да еще и конфликт в коллективе. Период адаптации к новой работе всегда проходит с определенными шероховатостями. Плюс Вы новичок, а Вас уже похвалил начальник. Разумеется, коллеги ревнуют. Особенно если они опытнее Вас.

Здесь также возможен и конфликт поколений: возможно, в коллективе есть несколько человек, которые моложе Вас, и они считают, что Вы не вписываетесь. Это часто бывает в рабочих коллективах.

Нелли, не требуйте от себя слишком многого. Сейчас не происходит ничего экзотического. Это вполне обычная и предсказуемая ситуация. И она обязательно разрешится, если Вы обратите на нее внимание и приложите усилия для ее разрешения.

1) Постарайтесь определиться, насколько Вам на самом деле нравится эта дорога. Не работа, не коллектив, а само дело, которым Вы занимаетесь.

Оцените по 10-бальной шкале:
а) получаете ли Вы удовольствие от процесса работы
б) от результата
г) видите ли Вы смысл в том, что делаете
д) уважаете ли Вы себя за то, что делаете
е) хотите ли Вы становиться еще лучше в этом
Если в общей сложности Вы набрали больше 35 баллов, то я бы рекомендовала Вам продолжать Вашу деятельность.

2) Вспомните, с чего начались Ваши симптомы. Что Вас тогда расстроило? Вполне вероятно, что эта проблема никуда не ушла и продолжает нарастать. И усугубляется тем, что Вы не обращаете на нее внимание.

3) Постарайтесь наладить отношения с коллегами. Самый простой способ — приватно поговорить с человеком, который активнее всего выступает против Вас. Вызовите ее на разговор и спросите, в чем причина такого отношения к Вам. Не бойтесь этого. Обычно сам агрессор теряется в такой ситуации: выкрикивать из толпы и работать на публику не страшно и как будто бы даже почетно. А вот разговор наедине таких людей обескураживает. Даже если разговор не получится — проявив инициативу таким образом, Вы поступите как взрослый сильный человек, и Ваша обидчица поймет, что Вы не боитесь и не прячетесь, что Вы в принципе будете что-то предпринимать и не будете пропускать обиды мимо ушей.

Желаю Вам преодолеть это препятствие с гордо поднятой головой. Уверена, что у Вас все получится.



Если мой ответ был Вам интересен и полезен — буду благодарна за Вашу оценку.


Возникнут вопросы — пишите, с радостью помогу Вам!

Здравствуйте, Ольга!

Я Вам очень сочувствую по поводу всей этой ситуации. Предательство людей, в которых вкладываешься, всегда нелегко пережить. Вы заслуживаете уважения и благодарности за то, что готовы так самоотверженно помогать. Я рада, что такие люди еще есть. Хочу Вас попросить не думать, что все это было зря. Поверьте, добрые люди, наблюдавшие со стороны, это оценили, даже если и не готовы Вам об этом сказать.

Теперь давайте разберемся, что произошло. Давайте посмотрим на ситуацию со стороны.

Почему Ваши подруги так поступили? Почему пошли против Вас? Ответ на этот вопрос поможет понять, что ими двигало и насколько это было направлено лично против Вас.

Вы пишете, что помогли своей коллеге, т.к. та «остро нуждалась в работе». Что это значит? Как правило то, что она пыталась устроиться самостоятельно и у нее это не получилось, плюс наложилась какая-то жизненная ситуация, которая не оставляла времени на поиски. Ваша знакомая была в безвыходной ситуации, которую может понять только человек, который хоть раз в жизни в сложной ситуации оставался без средств к существованию. Такая ситуация подрывает удовлетворение самых базовых потребностей, и человек может начать паниковать, моральные принципы отходят на второй план и главным становится стремление выплыть любыми судьбами. В такие моменты человек не очень задумывается над тем, как поступает, может лгать, интриговать, идти по головам. Что и произошло с Вашей коллегой. Сначала с Вашей помощью она устроилась на работу, а потом сделала все возможное, чтобы на ней удержаться: начала формировать группу поддержки и избавляться от конкурентов. Вероятно, Вас она в определенный момент восприняла, как человека, который составляет ей конкуренцию, мешает продвигаться.

Второй момент. Вы оцениваете ситуацию следующим образом: «я знаю, что совершила ошибку в том, что не проявила себя как хозяйка и пустила все на самотек-расслабилась». Вы не написали свою должность, но по тексту нет впечатления, что Вы набирали людей себе в подчинение. Однако Вы воспринимаете их именно как сотрудников с более низким статусом. Вероятно, они с такой оценкой не готовы были согласиться. Подумайте об этом. Как бы Вы вели и чувствовали себя в подобной ситуации?

Также Вы пишете, что Ваши новые коллеги сопротивлялись, когда Вы их обучали на рабочем месте. У меня есть подозрение, что они не просили их обучать, но Вы хотели как лучше и все-таки обучали. Опять же, если они считали себя более опытными/старшими, это могло вызвать вполне предсказуемую враждебную реакцию.

Исходя из всего этого, вот что стоит сделать:

1) Постараться перестать обижаться — они достойны Вашей жалости. Ваши знакомые в первую очередь пытаются защитить себя, нападая на Вас. А это значит только то, что Вас они считают сильной, а себя — слабыми. Вам должно это льстить: они даже объединяются в группы, чтобы противостоять Вам одной. Говоря словами классика популярной психологии, никто не бьет мертвую лошадь.

2) Перестаньте играть роль жертвы: отделяться от коллектива, злиться, обижаться, жаловаться и т.д. Жертва — всегда мишень для нападок. И с этим ничего не поделать, это инстинкт — на слабых всегда нападают — наследство нам от наших животных предков. Даже если Вы утратили свой статус, ведите себя так, как будто ничего не произошло: будьте в хорошем настроении, шутите, общайтесь со своими приятельницами прежних времен (до расширения коллектива) так, как это было раньше. Оденьтесь красиво, сделайте прическу, маникюр, попросите любимого/друзей забрать Вас с работы: пусть все видят, что Вы себя любите, любимы и у Вас все хорошо.

3) Если хотите удалить корень проблемы и наладить отношения со своими протеже, дайте понять, что Вы не конкурируете с ними: похвалите (без снисхождения, а как равных себе) их достижения, порадуйтесь их успехам. При этом не заигрывайте и не подхалимничайте (посчитают, что сломили Вас) — держитесь наравных.

Ольга, не сдавайтесь. Наиболее темно обычно перед самым рассветом. Я уверена, что скоро у Вас все наладится.

Возникнут вопросы — пишите, буду рада помочь.


Буду благодарна Вам за оценку моего ответа.

Гузяль, добрый день.

По Вашему изложению ситуации видно, что она сильно Вас волнует. С чем связано это волнение? Вероятно, со страхом. И Вы пишете, что боитесь потерять работу. Как и все эмоции, страх выполняет очень важную функцию: он должен побуждать нас совершать определенные поступки: драться, бежать… добросовестно выполнять свои обязанности. Однако в Вашем случае этого не происходит. По каким-то причинам он сковывает Вас. Варианта может быть, как минимум, два:

1) Это слишком сильный страх, перерастающий практически в ужас — тогда нужно разобраться, что Вас доводит до такого состояния. На самом ли деле потеря работы приведет к ужасным непоправимым последствиям, угрожающим Вашей жизни? Возможно, Вы переоцениваете значимость данной ситуации.Привычка реагировать таким образом на неприятные события может плохо отразиться на здоровье. Если для Вас это характерно, советую обязательно проработать этот вопрос со специалистом-психологом, т.к. нет техник, которые могли бы помочь справиться с такой психологической проблемой самостоятельно

2) Возможно и то, что Ваше стремление готовиться к аттестации блокируется каким-то другим, противоположно направленным стремлением, и образуется внутренний конфликт. Подумайте, что это может быть за стремление? Какая часть Вашей личности не хочет, чтобы Вы успешно сдали аттестацию и остались на этой работе? Вы точно хотите продолжить работу в этой должности и в этой организации? Возможно, на самом деле Вы хотите чего-то совершенно другого. Я больше склоняюсь именно к этому варианту.

Что стоит сделать в этой ситуации:

а) Постарайтесь переключиться хотя бы на время и несколько часов совсем не думать об этой ситуации. Посмотрите хороший фильм, прогуляйтесь с друзьями, хорошенько выспитесь. Иногда такая перезагрузка помогает посмотреть на ситуацию свежим взглядом и увидеть выход, который Вы раньше не замечали.

б) Возьмите лист бумаги. Выпишите вопросы, которые я здесь написала, и последовательно ответьте на каждый из них письменно. Настолько точно и правдиво, насколько сможете. Если Вам это удастся — Ваши внутренние конфликты и все Ваши переживания уйдут сами собой, все станет понятно.

в) Если не удастся прояснить ситуацию самостоятельно, обратитесь к специалисту -  так будет быстрее и надежнее.

Буду рада проконсультировать Вас.

Если мой ответ был для Вас полезен — буду благодарна Вам за его оценку.

Здравствуйте, Юлия.

Трудовую книжку, положено выдавать сотруднику заполненной и оформленной должным образом, в день его увольнения. По правилам ТК РФ, трудовая книжка и окончательный расчет с сотрудником выдается в последний день его работы, который и считается днем увольнения. Кроме этого, статья 84.1 ТК устанавливает, как должна оформляться трудовая, и порядок ее выдачи сотруднику.

Если Вы присутствовали на работе в день Вашего увольнения, то из этого правила исключений нет.

В случае, если это так и трудовую Вам все-таки не выдали, Вы имеете право через суд взыскать с работодателя денежные средства за вынужденный прогул.

Я рекомендую уведомить работодателя об этом Вашем намерении. Если это его не образумит, Вы можете подстегнуть процесс, обратившись в инспекцию по труду. Это можно сделать в том числе через интернет — на сайте трудинспекции есть ссылка на соответствующий ресурс. Если Вы зарегистрированы на сайте госуслуг, то напишете обращение в трудинспекцию с жалобой на невыдачу трудовой, а они, в свою очередь, свяжутся с работодателем и наставят его на правильный путь.

Будут вопросы — пишите, помогу.

Добрый день, Екатерина.

Вы еще совсем молодая девушка. Экспериментировать, искать себя, свое место и роль в профессии и рабочем коллективе — это нормально. Однако цель «найти свое место и роль» — это одно, а притворяться кем-то — это другое. И если притворяться становится привычным — Вы теряете себя. И это уже не очень здоровая тенденция.

Вы пишете «заставить людей видеть именно его, и они ведутся» — здесь чувствуется определенная агрессия. Вы как будто стремитесь перехитрить враждебное Вам окружение. При этом чувствуется и некоторое презрение. Чтобы понять, чем обусловлено Ваше поведение, нужно разобраться с Вашим отношением к людям вообще и с этими Вашими эмоциями, в частности.

Также интересно Ваше стремление иметь определенный статус. Очевидно, что ради него Вы готовы пойти на многое. Ради него Вы и выбираете все эти роли. Зачем он Вам нужен? Для чего? Ответ на этот вопрос тоже многое покажет относительно Вашего движения к здоровью или нездоровью.

Было бы полезно проанализировать этот Ваш жизненный опыт: «бандочка друзей, не по высшему рейтингу». Они точно были Вашими друзьями? Или скорее приятелями? Как Вы назначаете рейтинг друзьям? Если Вы строите отношения с близкими людьми таким образом, вполне может отказаться, что они оказываются не такими близкими, как Вам этого хотелось бы. Это, в свою очередь, может становиться причиной разочарований в людях и далее агрессии (явной или скрытой) по отношению к ним.

Вы пишете про учебу в университете и выбранную ненадолго роль отличницы. Вы закончили университет? Ответ на этот вопрос многое скажет о Вашей мотивации и расстановке приоритетов в жизни. Вы стремитесь к статусу и, вероятно, к успеху. Самый простой способ добиться этого — реальные достижения. Ради них чаще всего приходится терпеть дискомфорт, отказываться от сиюминутных удовольствий и от иллюзий быстрого и легкого пути.

Далее Вы пишете «подружилась с девчонкой-шлюшкой, переняла некоторые ее манеры, для достижении большего эффекта». Какого эффекта Вы добивались? Если просто быть «своей в доску», возможно, этого можно было бы добиться и меньшими усилиями. Важным показателем здоровья является наличие у человека той грани, которую он не станет переступать ни при каких условиях, только в самой отчаянной ситуации. Как Вы сейчас считаете, стоило ли оно того? Где проходит эта грань у Вас?

Ваше состояние усталости после всех этих ролей вполне понятно. Вы также пишете, что не уверены, что стали собой тогда, когда стали «нейтральной». Это действительно так. Вы просто измотали свою нервную систему этим театром. Никто не в состоянии «быть на сцене» постоянно. Актер — одна из профессий, в которых люди быстрее всего эмоционально выгорают. Это учитывая, что при востребованности они работают всего пару часов в день. А Вы так живете постоянно.

Вы считаете, что перед новой работой «я должна хорошо продумать образ, и снова играть». Почему Вы это должны? Кому Вы это должны? Кто та публика, перед которой Вы снова планируете начать свою игру? И что эта публика может Вам предложить столь же ценное, как время Вашей собственной жизни и возможность раскрытия Вашей собственной индивидуальности?

Нет ничего необычного в том, что Вы уже не помните, кто Вы на самом деле, ведь Вы так давно играете свои роли. Вы пытаетесь совместить новый образ с собой. Это маловероятно. Можно либо быть собой, либо не быть собой. Если Вы пытаетесь быть собой лишь отчасти — это тоже значит, что Вы не раскрываете и не развиваете свой потенциал в полной мере. Ведь значительная часть пространства Вашей жизни, в которой Вы могли бы реализовывать себя, занята чем-то чуждым Вашей настоящей сущности.

Когда человек долго носит маску, он начинает срастаться с ней и терять свое истинное лицо. Отвечая на Ваш вопрос, скажу, что да, стоит отыскать себя настоящую и посвятить время тому, чтобы реализовать СВОИ возможности. Особенно если Вы хотите многого добиться в жизни. Согласно мнению ряда психологов, чтобы добиться успеха в каком-то деле, нужно заниматься им и совершенствоваться в нем не менее 15 000 часов. Это время чистого опыта, сюда не включен сон, самообслуживание, прогулки с друзьями — только занятия этим делом. Если Вы посчитаете, сколько дней и лет на это уйдет в реальной жизни, Вы поймете, что наша жизнь не так уж длинна и не так уж много возможностей предоставляет нам для смены ролей и занятий.

Что касается высказывания Шекспира — я бы не рекомендовала Вам воспринимать его как руководство к действию и жизненный принцип. У него была непростая жизнь. Кроме того, до сих пор ведутся споры, кем он был и существовал ли этот человек на самом деле.

Екатерина, у Вас впереди вся жизнь и, судя по вашим успехам, в воплощении разных образов, Вы способны добиваться своего. Используйте это качество, чтобы раскрыть и реализовать себя настоящую. Я уверена, что Вы гораздо более интересный человек, чем все эти Ваши роли.

Желаю Вам всего наилучшего.
Если готовы разобраться в ситуации более глубоко — пишите мне, с радостью поработаю с Вами.

Если мой ответ был Вам полезен, буду благодарна за оценку.

Добрый день, Елена.

Если Вы

1. достаточно активны в своих поисках,
2. обновляете резюме,
3. постоянно откликаетесь на понравившиеся Вам вакансии,
4. Ваше резюме составлено правильно
5. резюме привлекательно для потенциального работодателя,
6. умеете себя правильно подать на собеседованиях,

то работу Вы обязательно найдете.

Проверьте себя сами по каждому из этих пунктов. Если на каждый из них Вы готовы с уверенностью ответить «да», то получение новой работы ждет Вас в скором времени.

Все в Ваших руках. Будьте активны, относитесь к поиску работы, как к основной работе на данный момент.
У Вас все получится!

Если мой ответ оказался Вам полезен — буду благодарна за оценку.
Возникнут вопросы — пишите, с радостью помогу Вам!

Добрый день, Екатерина.

Если Вы задаете такой вопрос, значит у Вас есть основания этого ожидать, а значит есть и определенная вероятность того, что это произойдет.

Не полагайтесь на неизвестные силы. Вы сами можете повлиять на ситуацию и повернуть в нужную Вам сторону.

Чтобы дать Вам рекомендации, мне нужно лучше разобраться в Вашей ситуации. Кем Вы работаете? Какова обстановка на Вашей работе? Каковы возможные основания для Вашего повышения? Что Вы сейчас для этого делаете? Какие сейчас есть возможности для того, чтобы ускорить этот процесс?

Пишите — помогу разобраться в ситуации и выработать план действий.

Добрый день!

Ваши волнения и тревоги при трудоустройстве в новом городе понятны и нормальны. Отчасти Ваши эмоции связаны с тем, что на данный момент Вы воспринимаете город, в который Вы переехали как «чужой». Отсюда ожидание враждебности от ситуаций и людей, которые таковыми могут и не являться.

Я бы Вам рекомендовала определиться со своей позицией по следующим пунктам:

1) Насколько Вам на самом деле нравится и подходит эта работа. Если Вы прошли, например, 15-20 собеседований, и это лучшее, что Вам встретилось, то имеет смысл всерьез рассмотреть возможность работы там и варианты взаимодействия с Вашей бывшей одногруппницей. Если это не лучшее предложение или Вы посетили еще мало собеседований — не изнуряйте себя пока мыслями о дальнейшей работе с неприятной коллегой. Ищите дальше. Факт прохождения собеседования далеко не всегда влечет за собой приглашение на работу.

2) Если Вы все-таки решили работать в этой организации, важно понять, каким именно предполагается Ваше взаимодействие со старой знакомой. Если Вы будете работать у нее в подчинении, нужно быть готовой прояснить отношения и наладить их. В противном случае, нет хуже руководителя, чем руководитель, обиженный на сотрудника по личным причинам. Если будете коллегами в одном коллективе, отношения тоже придется прояснить, иначе будьте готовы к соперничеству и интригам (и у нее в этом плане фора). А если вы будете работать в смежных отделах и вообще не будете пересекаться — причин для беспокойства уже гораздо меньше. Как это выяснить? Можно уточнить у сотрудника, который проводил с Вами собеседование. Если Вы забыли это сделать, можно перезвонить и уточнить, какова структура отдела, кому Вы будете подчиняться и с какими специалистами постоянно взаимодействовать. Нет ничего страшного в таком звонке, они поступают в отдел персонала очень часто. Наоборот, это демонстрирует Вашу заинтересованность в вакансии и осознанный подход к поиску работы. Можно объяснить специалисту, что Вы уточняете, чтобы проверить, правильно ли Вы поняли функционал должности.
Это стоит сделать, если собеседование проходит в 1 этап. Если же Вас далее ожидают собеседования с руководителями, то можно уточнить этот вопрос у них.

3) Еще один момент. Я всегда за то, чтобы использовать любую ситуацию на пользу себе и из минуса сделать плюс. Подумайте вот о чем. Вы сейчас в «чужом» городе. Знакомых и друзей у Вас там мало. А в новом месте они так нужны! И у Вас такой человек есть — Ваша бывшая одногруппница. Возможно, она уже и не помнит, что у Вас было какое-то недопонимание. Может быть, ей приятно было бы вспомнить общих знакомых, обменяться информацией о них за чашечкой кофе? А что если сделать вид, что и Вы не помните о плохом, позвонить и пригласить в посидеть в кафе? Каждое знакомство может открыть дверь в совершенно новый мир. Может и не открыть, конечно. Но очень часто именно то, чего мы больше всего боимся, приносит в результате самые яркие ощущения и поднимает нас на новый уровень. Попробуйте.

Желаю Вам успехов во всех начинаниях!

Появятся вопросы — пишите, буду рада помочь.
Если мой ответ был Вам полезен, буду благодарна за оценку.

Галина, добрый день.

Налицо не только эмоциональное выгорание, но еще и дезориентация по вопросу построения карьеры.

Вы можете отдохнуть, набраться сил, сменить обстановку, но потом вернетесь к прежним рабочим ситуация и проблемам, и все начнется заново. Очевидно, что сложившаяся на работе ситуация Вас не устраивает. Вы запутались. Есть вероятность, что, Ваши проблемы и симптомы связаны с профессиональным кризисом, и они не пройдут, пока Вы не решите задачу этого кризиса.

Вы переехали в новый город, в столицу. Ритм жизни здесь другой. Поэтому и работать, и искать работу нужно по-другому.

Я 5 лет занималась подбором персонала в Москве в разных должностях и более 10 лет консультирую людей по вопросам поиска работы и построения карьеры.

Пишите — помогу.

Добрый день, Ольга.

Я бы на Вашем месте адресовала этот вопрос преподавателю на консультации перед экзаменом. Вы ведь хотите сдать экзамен, а не решить реальную проблему в реальном коллективе. В данном случае, чтобы получить высший балл, стоит ориентироваться на ту теорию и подход, в рамках которого Вы разбирали подобные ситуации на семинарских занятиях.

На практике такой вопрос редко возникает, потому что подобная ситуация у большинства здоровых людей вызывает естественную реакцию — сострадание и желание помочь, поддержать. Как поддержать — зависит от Вашей должности, позиции Вашего руководства по вопросам работы с персоналом (в т.ч. их стиль руководства). Также нужно учесть особенности личности человека, который переживает это горе: более эмоциональным нужна эмоциональная поддержка, слова утешения, привилегии; менее эмоциональные — часто предпочитают разделить личную жизнь и работу и на работе забывать о своем горе.

Будут вопросы — пишите — буду рада помочь.