Как побороть панические атаки? или чем? - вопрос №1494988

Здравствуйте! В прошлом году летала в турцию отдыхать, до этого момента ни разу не летала на самолете. Все было хорошо, но как только я села в самолет, у меня начало закладывать уши, давить на вески, темнеть в глазах, тошнить и при всем при этом мы еще даже не взлетели, кое как добралась до турции сдерживая себя, но на обратный путь видимо не хватило сил, по дороге до аэропорта в автобусе я решила поспать, только я начала засыпать как понимаю что мне не чем дышать от этого я резко проснулась и действительно мне перекрывало дыхание, в самом аэропорту мне стало еще хуже, а когда я села в самолет то и совсем начала терять сознание, померили давление оно было 160/120 когда для меня норма 120/90, меня начало душить я не могла и слова сказать немел подбородок и шея всю трясло, вызвали скорую, начали проверять сердце потому что оно билось уж очень сильно, думали инфарк, а когда взяли все анализы и проверили сердце они просто развели руками и не понимали что со мной.сделали укол с успокоительными и выпустили. я напилась валерьянки и взяв себя в руки с горем по палам до бралась до москвы на самолете. Все было хорошо до поры до времени, через 2 месяца у меня началось все тоже самое, я могу просто сидеть на работе и я могу начать задыхаться, подниматься давление, немеет подбородок и гортань, тошнит, состаяние ватное. в машине тоже не могу ехать все тоже самое начинается, по улице могу идти спокойно а невзначай начинаются приступы, аж до чувства страха о смерти. Я вроде бы пытаюсь себя успакоить но у меня ни чего не получается. помогите как побороть эти паники? Я хочу еще раз слетать куда нибудь или на бешеной скорости прокатиться на авто, но боюсь.