Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Нияз, здравствуйте. Вы можете выбрать психолога на сайте, который Вам по душе и договориться о консультации в видео режиме, такой способ консультирования, по эффективности такой же, как и личный прием, но Вы будете находиться для себя в комфортных условиях. Так же дам Вам общую информацию, которая будет для Вас эффективной. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Нияз, здравствуйте. Вы можете выбрать психолога на сайте, который Вам по душе и договориться о консу..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2373669-ya-pisal-zhirnim-malenkim-ploskim-bez-nichego-v-karmane-no-dazhe-oni-menya-otvergli-ostanovite-menya-ya-na-stolko-uzhasen-ya-sopyus-na. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 17.03.17

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ирина Киселева_Психолог 8 отзывов Рейтинг: 283 Общаться в чате Читать ответы

Ольга 0 отзывов Рейтинг: 85 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы