Получить ответ

Audra По этой ссылке я нашла самое доступное описание. Должна предупредить, что для этого должно быть сильное тело, особенно руки. https://gymport.ru/dlya-novichkov/kak-nauchitsya-podtyagivatsya 17.08.19

Корейский дедушка поскольку вы девушка, а все девушки давно уже не могут потому что следят за фигурой. 1. посоветуйтесь с лечащим врачом, пройдите обследование, обязательно получите разрешение врача на подтягивание. Это не обязательно может быть справка, пусть даст добро, пусть хотя бы головой кивнет что вам лично можно. 2. вы этого движения называемого подтягивание не делали никогда, потому обязательно найдите тренера который мог бы вас страховать физически и пояснять конкретно, а не через видео. 3. в случае травм к в том числе внутренних обрыв-надрыв вам как девушке нельзя идти через боль. не те времена, не то воспитание, не то питание, постарайтесь не умереть. 17.08.19

анастасия 4.9 47 отзывов Рейтинг: 7 831 Общаться в чате Здравствуйте Вика. Нагнали жути какой то — а простой вопрос. Не знаю зачем Вам это надо — но — сначала пробуйте так что бы у Вас были полусогнутые руки в локтях ---иначе если никогда не подходили к снаряду — просто повисните — делайте подтягивания в таком положении рук — через какое то время все получится. В юности занималась легкой атлетикой немного. Успехов Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Вика. Нагнали жути какой то — а простой вопрос. Не знаю зачем Вам это надо — но — снача..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3402391-cel-nauchitsya-podtyagivatsya-kak-dostich-etoj-celi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 17.08.19

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 653 1-й в Красоте и… Общаться в чате Здравствуйте. Приступите к тренировкам на доступной для себя высоте, начните подтягиваться на турнике перед грудью, накачают руки в начале-отжимание от стены, от пола. Если самостоятельно -никак, начните подтягиваться с тренером, помощником. Здоровья и красоты. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Приступите к тренировкам на доступной для себя высоте, начните подтягиваться на турни..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3402391-cel-nauchitsya-podtyagivatsya-kak-dostich-etoj-celi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 17.08.19

Анна Перевалова Здравствуйте! Вика, первоначально начните просто висеть на турнике по 20-30 сек. Затем добавьте подъем ног до угла в 90 градусов с телом, можно с поджатыми коленями. Это усилит нагрузку на руки и постепенно, без надрывов, старайтесь подтянуть тело к турнику. Процесс может растянуться по времени, однако будет безопасным и эффективным. К снаряду подходите после общей разминки. Это обязательное условие! Успехов вам и берегите себя! 17.08.19

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 653 1-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Ирина 4.9 31 отзыв Рейтинг: 9 949 2-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Марина Игоревна 3 отзыва Рейтинг: 280 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы