ТРАТАКА - вопрос №758852

для развития своей силы воли, для усиления своего внимания и концентрации, всё ваше внимание переноситься в точку, вы очень сильно концентрируетесь и очень собранны, всё ваше внимание и энергия переносится в эту точку, очень хорошо тренируется восприятие, внимание, собранность, волевые качества личности, подчиненение собой других и пространства вокруг себя, также происходит изменение сознания и состояний внутри себя, совершенные практики могут переноситься с помощью собранности и сверхконценрации из нутри снаружу, влиять на предметы, на живых существ, на стихии

-чтобы обуздать себя. Одна из ступеней Йоги, ступень к следующим ступеням, эпитет йога — самообузданный.

тратак противоречит современным установкам  эгоистического солипсизма, всвязи с чем малоупотребителен.

В хатха-йоге это просто комплекс упражнений для глаз. Очень хорошо восстанавливает зрение, я его переиодически выполняю, когда зрение садится.