Проблемы с восприятием новой информации. - вопрос №1048348

Евгения, здравствуйте! Очень часто заботы молодых мам приводят к переутомлению. Наш организм производит энергию, которая растрачивается и на физическую, и на умственную работу. Большие траты энергии на заботу о ребенке приводят к тому, что остается мало энергии для работы нервной системы. Плюс еще «сгорает» энергия из-за эмоций, сильных переживаний, стресса. Если при этом отсутствует нормальная разрядка нервной системы, то такое состояние может привести к нервному истощению и депрессии. Из-за малого количества энергии для нервной системы ощущается слабость познавательных функций: памяти (появление забывчивости), внимания (рассеянность, отсутствие возможности сосредоточиться, например, на чтении), мышления. Как бороться с нервным истощением? Во-первых, установить четкий режим отдыха. Здоровый сон — средство восстановления, способ «разрядиться». И это только начало: отдых можно разнообразить, введя элементы медитации, релаксации в повседневную жизнь. Во-вторых, нужно бороться с гиподинамией: часто отсутствие нужных физических нагрузок, сидячий образ жизни приводят к истощению. Можно, к примеру, заняться каким-то видом домашней гимнастики (без сильной физической нагрузки).