Пропало здоровье после начала ведения ЗОЖ и занятий спортом. - вопрос №1934487

Добрый день, вот так, взгляд издалека на физическом плане — у Вас дефицит цинка и да, витаминов группы В. И еще С. Вот, вроде бы,  судя по тому, что Вы написали, все должно быть хорошо, но симптомы говорят обратное. Кожа, волосы, ногти, простуда (иммунитет). Сдайте хотя бы базовые анализы крови, сразу будет видно, что происходит. И пропейте самый простой БАД «цинк + витамин С». 
Момент второй. Зачем Вы начали вести здоровый образ жизни и откуда взяли идеи о его правильности или неправильности? И что в Вашем образе жизни было раньше по-другому? Это, скажем так, не столько вопросы, сколько Вам пища для размышлений. Потому что совершенно очевидно, что Ваше тело не желает вот этого вот всего, оно Вам говорит (уже очень громко) о том, что этот весь зож — это, простите, по тексту группы «Ленинград». Замедлитесь хотя бы на тот период, пока Вы болеете (болезнь всегда приходит, чтобы заставить отдохнуть), поспите, в ванной полежите, поделайте что-нибудь «бессмысленное», но приятное, не делайте ничего, исходя из идей «надо» и «правильно». Прислушайтесь к своему телу, к своим истинным желаниям. Где-то для Вас в этом есть урок, потому что когда «лечишься, а все хуже и хуже» — это первый признак внутреннего конфликта, и нужно с этим разбираться. Любой «правильный» образ жизни начинается в голове! 
Всего наилучшего!

ЗОЖ это эксперимент, предыдущие эксперименты назвались «воспитываем детей по Споку», «бегом от инфаркта», «скажи холестерину нет»...

очевидно вы жалеете деньги на правильное ЗОЖ питание, не выкупаете рекомендуемые смеси и рекомендуемые добавки, не тех производителей, недостаточно прогрессивны во взглядах.

==Дополнение автора от сегодня, 17:08:31
Никакие «смеси» и никакие «добавки» я не употребляю."==
-так я потому вам и пишу что вы недостаточно прогрессивны во взглядах,

отказавшись от мучного, то есть от витаминов группы B,
вы почему то не поняли что этот недостаток нужно обязательно компенсировать сбалансированными фирменными смесями и добавками, которые разработаны  специалистами.

Здравствуйте.
Текущая диета\образ жизни\нагурзки не подходят Вам и потому очищения, они  же заболевания следуют одно за другим.
Понятие — здоровой еды колеблется и кто-то считает здоровым рацион вегетарианский. кто-то веганский.
Дело не только в колличестве и качестве пищи, а в усвояемости.