добрый день.посоветуйте пожалуйста как эффективнее принимать :до, после, во время тренировки или перед сном:
сывороточный протеин,
пред тренинг s.a.w ,креатин, аргинин, глутамин, bcaa ,бета аланин - вопрос №2623407
Сыворотку пьют утром, вместе с завтраком, после тренировки.
Пред трен пьют перед тренировкой за 1 час.
Креатин циклично 4 недели пьют, 2 отдыхают — 3 раза в день, рассчитывается индивидуально. Принципы загрузки не поддерживаю.
БСА можно до тренировки и во время.
Аргинин, гютамин, аланин так же рассчитывается индивидуально 2-3 раза в день
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Сыворотку пьют утром, вместе с завтраком, после тренировки.
Пред трен пьют перед тренировкой за 1 ч..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2623407-dobrij-den-posovetujte-pozhalujsta-kak-effektivnee-prinimat-do-posle-vo-vremya-trenirovki-ili-pered-snom-sivorotochnij-protein-pred-trening. Можно с вами обсудить этот ответ?