Здравствуйте. Уже как три года меня мучает тревога в конце каждого сезона,особенно заметно осенью и зимой. По утрам просыпаюсь с чувством страха и ощущением опустошенности. Днем, мне кажется, что - вопрос №2654452
что-то должно случиться, не всегда кажется, что что-то плохое, но чаще именно так. По вечерам в голову приходят плохие мысли и опасения, что в жизни меня ждет только плохое. Иногда тревога заканчивается я чувствую себя лучше, но иногда мне кажется все каким-то странным и не реальным, похожим на сон. Кажется, что я ковров как в фильме показываю эмоции, но особо их не переживаю, а будто наблюдаю за всем со мной происходящим. Один человек может мне казаться одним, а через минуту другим. Будто весь его образ меняется за одну секунду в моей голове. Сложно вообще становится кого-то понять и узнать лучше. Это все вообще нормально? Может у всех такое бывает?
Наташа, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наташа, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2654452-zdravstvujte-uzhe-kak-tri-goda-menya-muchaet-trevoga-v-konce-kazhdogo-sezona-osobenno-zametno-osenyu-i-zimoj-po-utram-prosipayus-s. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер. Наташа, вы описываете нормальное состояние организма в переходный межсезонный период. Постарайтесь не зацикливаться на этих ощущениях и концентрируетесь на хороших, приятных и веселых.
Удачи Вам. Снижана
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.
Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста довольно сложно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наташа!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2654452-zdravstvujte-uzhe-kak-tri-goda-menya-muchaet-trevoga-v-konce-kazhdogo-sezona-osobenno-zametno-osenyu-i-zimoj-po-utram-prosipayus-s. Можно с вами обсудить этот ответ?