Обращайтесь за личной консультацией, обязательно поможем. Пока нечего сказать, нет материала для анализа.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Обращайтесь за личной консультацией, обязательно поможем. Пока нечего сказать, нет материала для ана..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3046845-stradayu-gamofobiej-boyus-intimnoj-blizosti-kak-borotsya-pomogite. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. С помощью письменных ответов, Вы не решите эту проблему. Надо сделать анализ Вашей жизни, потом определиться с тем действиями, которые лично для Вас будут эффективны. Следовательно, выберите психолога на сайте, который Вам по душе и договоритесь о консультации в видео режиме. Напишу Вам общие рекомендации, которые будут Вам полезны, но сделать надо так, как я написал Выше.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. С помощью письменных ответов, Вы не решите эту проблему. Надо сделать анализ Вашей жиз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3046845-stradayu-gamofobiej-boyus-intimnoj-blizosti-kak-borotsya-pomogite. Можно с вами обсудить этот ответ?
Фобии, страхи, навязчивые мысли — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.
Фобии, страхи, навязчивые мысли — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Фобии, страхи, навязчивые мысли — это механизмы психики, за которым может скрыватьс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3046845-stradayu-gamofobiej-boyus-intimnoj-blizosti-kak-borotsya-pomogite. Можно с вами обсудить этот ответ?