Здравствуйте, на протяжении девяти месяцев случаются панические атаки. Сейчас сильное чувство тревоги и ощущение будто нахожусь в прострации. Чувствую как отпускаю людей и не подпускаю к себе - вопрос №3284364
никого… Не знаю что мне делать и как справляться с этим.
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3284364-zdravstvujte-na-protyazhenii-devyati-mesyacev-sluchayutsya-panicheskie-ataki-sejchas-silnoe-chuvstvo-trevogi-i-oshushenie-budto-nahozhus-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Панические атаки — это механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния и психических конфликтов. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причинами появления, а не только бороться со следствием. Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости появления такой реакции психики. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события.
Когда у вас они появились впервые и что происходило тогда в вашей жизни? Какие события в вашей жизни могли способствовать накоплению психического напряжения? Что происходит у вас в жизни сейчас, когда симптомы проявляются чаще всего? — Все эти и многие другие вопросы и ответы на них спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога,тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальную работу.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Дина!
Панические атаки — это механизм, который сформировала ваша психика из-за на..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3284364-zdravstvujte-na-protyazhenii-devyati-mesyacev-sluchayutsya-panicheskie-ataki-sejchas-silnoe-chuvstvo-trevogi-i-oshushenie-budto-nahozhus-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
обращались ли Вы к неврологу или врачу-психиатру по поводу панических атак ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Дина, обращались ли Вы к неврологу или врачу-психиатру по поводу панических атак ?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3284364-zdravstvujte-na-protyazhenii-devyati-mesyacev-sluchayutsya-panicheskie-ataki-sejchas-silnoe-chuvstvo-trevogi-i-oshushenie-budto-nahozhus-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Диана, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Диана, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3284364-zdravstvujte-na-protyazhenii-devyati-mesyacev-sluchayutsya-panicheskie-ataki-sejchas-silnoe-chuvstvo-trevogi-i-oshushenie-budto-nahozhus-v. Можно с вами обсудить этот ответ?