Здравствуйте! Как накачать ягодицы и пресс если есть опущение органов малого таза после родов? - вопрос №3395961
упражнения на укрепление тазового дна делаю, хочется еще именно на пресс и ягодицы. Читала, что многие традиционные упражнения противопоказаны. А какие можно делать? Заранее большое спасибо за ответ!
Здравствуйте, при опущении можно выполнять разнообразные упражнения, самое главное — это правильное дыхание: необходимо выдыхать на усилие, выдох с втягиванием живота будет снижать внутрибрюшное давление. Чаще всего врачи ставят ограничения по упражнениям, потому что как правило, женщины неправильно дышат, натуживаясь при выполнении упражнений, что приводит к повышению внутрибрюшного давления и еще большему опущению.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, при опущении можно выполнять разнообразные упражнения, самое главное — это правильное ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3395961-zdravstvujte-kak-nakachat-yagodici-i-press-esli-est-opushenie-organov-malogo-taza-posle-rodov. Можно с вами обсудить этот ответ?