Вина бывает разная.

❗Здоровая — когда это чувство приходит к человеку, как плата за то, что он нанёс ущерб. И бывает достаточно сказать «Извини», купить новую чашку вместо разбитой и внутри воцаряются спокойствие и умиротворение.

❗Иррациональная — это вина хроническая, постоянная, глубинная. Эта вина сопровождает человека с утра до вечера: он живёт через неё, выстраивает отношения, работает и даже заботится о себе. Всё существо человека пронизывает убеждение :«Я всегда виноват».

✅У людей с хроническим чувством вины искажённый образ Собственного Я. То, что является «нормой» в реальности, в себе он воспринимает как что-то ужасное и достойное порицания и наказания. «Да и как моя мать могла поступить иначе, я была ужасным ребёнком.Я вечно баловалась и этим её раздражала. Поэтому он била меня». Достучаться до такого человека очень тяжело.Донести, что ребёнок должен баловаться ( такова его суть), но для мама он всегда хороший- это одна из задач психолога.

✅Человек с хроническим чувством вины игнорирует свои потребности.
Читать далее

Люди, склонные к созависимости, очень часто несчастливы в отношениях, потому что склонны выстраивать их по следующим схемам⬇️⬇️⬇️:

1️⃣ Я — лучше, Ты — хуже. И тогда партнёр контролируется, опекается, направляется. А созависимый испытывает много тревоги, страха и гнева, если партнёр не соответствует его ожиданиям.

2️⃣ Я- хуже, Ты- лучше. И тогда Созависимый угодничает, подстраивается, отказывается от своих желаний и целей, потому что воспринимает себя, как глупого, некомпетентного. А к партнёру относится, как Большому, Умному, Всё знающему. В этих отношениях созависимый испытывает много тревоги, страха, отчаяния, грусти, ненависти к себе.

‼️В счастливых отношениях есть важный компонент, благодаря которому, оба партнёра чувствуют, что их любят. Они ощущают свободу, спокойствие и умиротворение.
❤Это компонент про то, что: «Каждый из нас уникален.Мы не похожи друг на друга и в этом есть твоя и моя ценность». В отношениях, где «Ты — Ок» и «Я- Ок» никто никого не переделывает, а поощряется свобода иметь свои мысли, чувства, желания, свобода творчества.
Читать далее

Процесс выздоровления от созависимости включает в себя следующие шаги:
✅Осознание созависимых моделей. Для этого  проводится диагностика, чтобы можно было  увидеть, какие паттерны Вы  используете: игнорируете свои чувства; отказываетесь от своих интересов, чтобы делать что-то для других и т.д.
✅Снова учиться чувствовать. Созависимые очень часто не осознают свои чувства, избегают или отрицают их. Без восстановления контакта с собой не возможно жить ЯРКОЙ и НАПОЛНЕННОЙ жизнью.
✅Умение просить о том, что Вам нужно. Созависимые очень редко умеют просить о помощи. Для них обратиться за поддержкой к кому-то — это признаться в собственной несостоятельности.
✅Границы. Границы — это то, за что отвечаю Я и только Я: мои мысли, чувства, поведение, тело и т.д… Очень часто границы у созависимых нарушенны: они не осознают, где заканчивается их «территория» и начинается ответственность другого человека; они не понимают, как можно другим людям с ними, а как «нельзя».
✅Низкая самооценка. Созависимым свойственна критика, самобичевание и ненависть к себе. Выздоровление — это про то, что я не лучше и не хуже других.
Читать далее

«ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ » очень эффективный инструмент при работе с Созависимистью. Она не занимает много времени. Вечером Вы вспоминаете прошедший день и записываете в тетради всё, за что Вы благодарны сегодня: ❤ЖИЗНИ; ❤себе; ❤и другим людям.
❤Когда Вы прописываете благодарности себе, Вы учитесь не обесценивать себя, а присваивать себе Свои Положительные Результаты. Созависимым свойственно впадать в самобичевание и самоуничижение, поэтому «Практика Благодарности» помогает Вам концентрироваться не только на своих недостатках, но и замечать свои достоинства.
❤Когда Вы прописываете благодарности другим людям, Вы постепенно начинаете осознавать, что Вы не одиноки, и даже если у Вашего партнёра не будет ресурса, чтобы поддержать Вас, всегда рядом есть друзья, родные и близкие.
❤Когда Вы будете прописывать благодарности Миру и Жизни, Вы начнёте замечать все «удачные» моменты, стечения обстоятельств, которые происходят с Вами: неожиданный подарок; зелёный свет; сложная ситуация, которая быстро разрешилась и т.д…
‼️И тогда Вы постепенно начнёте понимать, что Ваш партнёр не является источником всех благ в этой Жизни.
Читать далее