Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Ризаева Ольга Александровна 4.9 26 отзывов Рейтинг: 38 871 Общаться в чате Здравствуйте Татьяна! Быстро — нет, эффективно да, в домашних условиях. Пресс нужно прокачивать 4 раза в неделю, нужно делать упражнения на верхние, нижние и продольные мышцы пресса. Видимый результат можно будет увидеть ( но это все зависит от того, в каком состоянии сейчас Ваш животик), через 6-8 месяцев. Прокачивать лучше пресс в обвертывании, так лучше будет сжигаться подкожный жир. Хорошо сочетать прокачку пресса с йогой. Будут интересны упражнения, пишите в чат. Желаю Вам всего хорошего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Татьяна! Быстро — нет, эффективно да, в домашних условиях. Пресс нужно прокачивать 4 р..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1172903-zdravstvujte-mozhno-li-bistro-i-effektivno-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah-i-kak-chasto-nuzhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.09.14 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Алла 0 отзывов Рейтинг: 87 Общаться в чате Татьяна! И не возможное порой возможно, а накачать пресс тем более, особенно, когда есть большое желание! Могу проконсультировать более подробно, пишите мне в чат (результат проверен лично). Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Татьяна! И не возможное порой возможно, а накачать пресс тем более, особенно, когда есть большое жел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1172903-zdravstvujte-mozhno-li-bistro-i-effektivno-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah-i-kak-chasto-nuzhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.09.14

☸СВЕТЛАНА☸ 4.9 1223 отзыва Рейтинг: 348 201 35-й в Эзотерике Общаться в чате Здравствуйте. Всё невозможное возможно, совершенно верно ;) соглашусь с Аллой. Конечно, Татьяна, Вы и сами можете достичь желанного результата при систематических правильно построенных тренировках. Ответ на Ваш первый вопрос — Да! Заниматься — каждый день и усиленно, — через день, два. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Всё невозможное возможно, совершенно верно ;) соглашусь с Аллой. Конечно, Татьяна, В..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1172903-zdravstvujte-mozhno-li-bistro-i-effektivno-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah-i-kak-chasto-nuzhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.09.14 Ответ понравился автору вопроса

Ева Здравствуйте, Татьяна. Добиться плоского живота возможно лишь с минимумом жировой прослойки.  Укреплять мышцы живота нужно комплексно — физическими  нагрузками и обязательной корректировкой питания.  Упражнения для косых мышц пресса, нижнего пресса и верхнего пресса. Эффективнее и правильнее заниматься через день, постепенно повышая нагрузку. Лучше с утра до завтрака, предварительно выпив стакан воды за 20 минут.  Результат зависит от интенсивности занятий и индивидуальных особенностей организма. Удачи Вам! 08.09.14 Ответ понравился автору вопроса

Евгения Если хотите рельеф, помимо упражнений на пресс, необходима кардио нагрузка для сжигания жира. Советую найти тренировки на ютуб. После самой силовой тренировки еще минимум 45 минут кардио. Удачи! 02.02.15

Штайнерт Станислав Робертович 0 отзывов Рейтинг: 6 568 Общаться в чате Татьяна пресс относится к такой группе мышц что тренируются каждый день. Но дело в том что если вы вместе с прессом не будете уделять внимание другим группам мышц нижняя часть спины, косые мышцы живота, ягодицы, и сами ноги то вы получите при регулярных тренировках непропорционально развитое тело пресс должен прорабатывается с другими группами мышц! Дома можете делать подъёмы ног лёжа наспине ноги прямые, когда опускаете ноги не опускайте их до пола до пола должно оставаться см. 20 либо делайте подъём туловища из положения лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки прижаты к груди подъём туловища к коленям. Для косых мышц приобретите тренажёр крутящийся диск.либо стоя прямо держа гантелю в опущенной вдоль тела руке делайте наклоны слева и вправо если гантель в левой руке то наклоны вправо и наоборот. для ягодиц приседания. либо выпады ногами полуприседания каждой ногой вперёд. Для более эффективного воздействия на пресс чередуйте нагрузку один день подъём ног лёжа а во второй подъём туловища! Успехов. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Татьяна пресс относится к такой группе мышц что тренируются каждый день. Но дело в том что если вы в..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1172903-zdravstvujte-mozhno-li-bistro-i-effektivno-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah-i-kak-chasto-nuzhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.11.15

Isroil Polvanov 5.0 16 отзывов Рейтинг: 2 362 3-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы