Добрый день, прошу помощи у эксперта, так как уже отчаялась. Моему ребёнку сейчас 8 месяцев, мы на грудном вскармливании, месячные пришли неделю назад. Никогда не было проблем с лишним весом , скорее - вопрос №1911847

Лейсан, в период лактации активные меры по снижению веса вряд ли возможны, если вы заинтересованы в продолжении грудного кормления. Идет повышенная выработка пролактина, а он способствует увеличению веса. Активные физнагрузки и диеты вам сейчас нежелательны, чтобы не снизить количество молока. Но правильно делаете, ограничивая себя в жирных и высококалорийных продуктах. Питайтесь часто, до 5 раз в день, небольшими порциями, употребляя нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности, овощи, фрукты (сладкие ограничьте в количестве), крупы, зелень.  Ходите пешком каждый день не менее 30 минут. Проверьте сахар крови, холестерин и гормон ТТГ. Если ТТГ будет не в норме, пишите мне в личку. Решительно займетесь своим весом уже после окончания грудного кормления. Данной проблемой занимается эндокринолог.