помогите похудеть - вопрос №2056573

Есть система восстановления здоровья в которой объясняется почему у человека в современном мире возникают проблемы со здоровьем и избыточный вес. Приятным «побочным» эффектом является нормализация веса.

Не старайтесь похудеть быстро, посредством каких-то радикальных мер и жестких ограничений. Первое проанализируйте свое питание. Неделю записывайте все что вы едите, и банально подсчитывайте сколько это калорий. Затем постепенно начинайте убирать из рациона все вредное и лишнее. Сокращая калорийность на 100-200 ккал в неделю. Главное в похудении это дисциплина, которая вырабатывается каждодневными действиями. Через год вы уже будете правильно питаться, и для вас это будет нормой жизни а не диетой и ограничениями. Знаю, что такой метод не особо воодушевляет, тк долго и муторно… Зато это раз и навсегда.
Другой пласт работы — это понять психологическую причину вашего лишнего веса. Возможно вы много нервничаете или у вас внутренний страх. Постарайтесь понять какие эмоции вызывают желание есть. Лишний вес, часто, равняется защитному скафандру от агрессивной внешней среды. 
Желаю вам удачи и упорства )

Здравствуйте, похудеть можно, но в первую очередь нужно обследоваться у эндокринолога-разнести может не только от сидячего образа жизни, а так же от гормональных нарушений.
Питайтесь сбалансированно, дробно, налегайте на овощи в сезон, на зеленый чай/он ускоряет метаболизм/расщипление жиров/.
Здоровья вам!

Добрый день! В таком случае встаньте перед зеркалом гляньте на себя откровенно в слух скажите все ваши недостатки. Потом сядьте напишите на бумагу цель, которую хотите достичь и методы,(тренировки, питание). Обязательно цель делите на маленькие мини-цели, с достижением каждой делайте себе подарок(вознаграждение) и у Вас всё получится!