Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Александр Попескул 4.9 323 отзыва Рейтинг: 215 306 8-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Динислам. Чтобы реально помочь Вам, нужно прояснить, что происходило, произошло год назад в Вашей жизни, что и спровоцировало данное состояние. А определив истинные причины, проработать их. И для этого, Вам нужно обратиться к психотерапевту лично, и выбрать эксперта на сайте, прояснить и проработать эти причины. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Динислам. Чтобы реально помочь Вам, нужно прояснить, что происходило, произошло год на..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2283728-zdrastvujte-mne-21-god-u-menya-vsd-sostoyanie-u-menya-uzhe-na-protyazhenii-goda-golovokruzhenie-strah-pered-edoj-chto-opyat-posle-edi. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.01.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

ЛИДИЯ Доброе утро. Позвольте предложить вам несколько рекомендаций, опираясь на опыт психотерапии иррациональных страхов. Вам необходимо, как минимум. 1. Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн. Психотерапевт диагностирует вас, поставит вам правильный  диагноз и подберет адекватную психотерапию. Некоторые примеры такой работы здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 2. Освоить до автоматизма первые методы самопомощи при иррациональных страхов, например:  *технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), или «дыхание четырех» -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление; *современную и эффективную технику психотерапии, например, EMDR- терапию, (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший)  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  3. Знать: а)Иррациональные и иные расстройства  диагностируются  по МКБ -10, по которым определяется само заболевание и его тяжесть. б)Психотерапия помощи выстраивается в соответствии с поставленным диагнозом. в)Процесс психотерапии -это специальным комплекс психотерапевтических мероприятий, в ходе которого «переформатируются сломанные шаблоны» вашего бессознательного" (иррациональный страх), выработанных на его основе алогичных способов мышления и деформированных установок, неприятных физиологических реакций и деструктивных поведенческих моделей.  г)Первичный эффект и  значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. д)Само основное лечение, как вы понимаете,  потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными механизмами  психических процессов (мышления, памяти, восприятия  и т.д.) В современной психотерапии, даже в краткосрочной,  нет ни одной техники, позволяющей решать проблемы иррационального страха очень быстро.  е)Об основных  психотерапевтических методах работы с иррациональными страхами и о минимальном количестве сеансов по ним, утвержденных и признанных национальными  учреждениями здоровья многих стран мира, принятых и применяемых в профессиональном мировом сообществе,  либо прочитайте на сайтах официальных, национальных и специализированных учреждений здоровья, либо прочитайте в этих статьях:  *Фармакологическое лечение определяется только врачом психотерапевтом/психиатром при личной встрече с вами в режиме реального времени, длительность медикаментозной терапии  может доходить до одного года: www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  *Нейролингвистическое  программирование (НЛП), длительность психотерапии  может доходить до 10-12 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov   *Психоанализ (или иначе: психоаналитическая терапия/глубинная психология/«терапия разговора», метод откровений/метод открытия в себе инсайтов/техника расширения сознания), минимальная длительность психотерапии 5-10 сессий: www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  * Гипнотерапия (либо медицинская или психологическая), минимальная длительность психотерапии 10-15 сессий.  :www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  *Когнитивно –поведенческая терапия (считается самой эффективной и применяется при многих расстройствах), минимальная длительность психотерапии 15 сессий:  www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  *EMDR –терапия (ДПДГ), длительность психотерапии четко и жестко определена 14 сессиями (необходимо пройти все 8 фаз)  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов.  12.01.17

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 047 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Юлия Ульянова 4.9 156 отзывов Рейтинг: 11 412 38-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы