Добрый вечер. Около 7месяцев назад я пережила очень не приятную,болезненную жизненную ситуацию.виноваты в ней были многие люди и я в том числе. Все прошло. Но забыть я не могу. И дело не в том,что я - вопрос №2584496

Юлия Игоревна, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте!
Полностью избавить себя от груза негативных воспоминаний вам не получится. Но вам вполне по силам «заутюжить» их, проехаться по ним катком, превратив их в нечто абсолютно безвредное и нейтральное.
Также, вы можете:
— принять ситуацию как данность (на тот момент вы имели в своём арсенале лишь те способности, которые имели, и действовали лишь так, как умели тогда действовать)
— перестать считать себя и других виноватыми (ведь что сделано, то сделано, а чувство вины разрушительно)
— извлечь урок того, зачем вам тогда была дана эта ситуация.
Ну и, конечно же, весьма серьёзная вещь — потеря себя как личности. Произошло нечто, что ударило либо по вашему Эго, либо по Личине (набору ваших социальных ролей и амплуа).
Смена внешности далеко не всегда приводит к замене внутреннего содержания. Внешнее всегда исходит из вашего внутреннего. Поэтому нужно «ремонтировать» внутреннее.
Обращайтесь и я помогу вам обрести желаемую гармонию :-)