Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Иван, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным  и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое будет совместимо со службой и  которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Иван, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое соб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2607954-zdravstvujte-ya-ivan-mne-let-ya-srochnik-sluzhu-mesyaca-uzhastno-toskuyu-po-domu-vse-chto-ne-delayu-srazu-vospominaniya-o-dome-kak. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.10.17

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте, Иван! Вам нужно обратиться к своему непосредственному командиру подразделения или по воспитательной работе, так как только он сможет оценить вашу личную ситуации и найти вместе с вами возможные варианты решения вопроса. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Иван! Вам нужно обратиться к своему непосредственному командиру подразделения или по ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2607954-zdravstvujte-ya-ivan-mne-let-ya-srochnik-sluzhu-mesyaca-uzhastno-toskuyu-po-domu-vse-chto-ne-delayu-srazu-vospominaniya-o-dome-kak. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.10.17

Анна 0 отзывов Рейтинг: 75 Общаться в чате Читать ответы

Пылаева Наталья 4.8 54 отзыва Рейтинг: 43 822 21-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ирина Киселева_Психолог 5.0 8 отзывов Рейтинг: 306 87-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы