Елена Александровна, здравствуйте. Как бороться с зудом, надо спросить у врачей. Вы задали вопрос в категорию Психология, психологи не врачи. Но учитывая то, что причина в нервах, то психологи могут научить Вас той модели поведения, где Вы начнете адекватно относиться к любым ситуациям и не будете нервничать.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Елена Александровна, здравствуйте. Как бороться с зудом, надо спросить у врачей. Вы задали вопрос в..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2830599-dobrij-vecher-kak-borotsya-s-zudom-kotorij-poyavlyaetsya-kogda-ponervnichayu-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Бороться надо не с зудом, а с «нервами».
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Бороться надо не с зудом, а с «нервами»." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2830599-dobrij-vecher-kak-borotsya-s-zudom-kotorij-poyavlyaetsya-kogda-ponervnichayu-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?