Здравствуйте. Помогите пожалуйста преодолеть страх перед полетом😥 не могу настроиться, сердце уже болит - вопрос №2881195

Здравствуйте, Виктория! Если это фобия, то просто письменный ответ вряд ли будет эффективен. С такой фобией можно расстаться на консультации, и возможно даже одной будет достаточно. Но если просто переживаете, то настройтесь на состояние, когда Вы уже приземлились в аэропорту и все страхи позади. Прочувствуйте это ощущение в теле и запомните его. И каждый раз, если снова расстроитесь, сразу же переключайтесь на это состояние прилета и безопасности.

Здравствуйте, Виктория!

Фобии —  это только механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния в ней. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причиной появления, а не только бороться со следствием.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости включения фобии, чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события.

Когда у вас появились фобии впервые и что происходило тогда в вашей жизни? Какие тревоги в вашей жизни могли способствовать накопление и перевода в фобию? Что происходит у вас сейчас и когда фобии проявляются чаще всего? — все эти и многие другие вопросы и ответы на них спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали фобии, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.