Здравствуйте.
Все хорошо в меру, без фанатизма, оцените свое здоровье, силы, проконсультируйтесь с тренером и начинайте тренировки!
Пару часов в день-достаточно.
Успехов!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Все хорошо в меру, без фанатизма, оцените свое здоровье, силы, проконсультируйтесь с ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2998494-skolko-chasov-v-den-luchshe-zanimatsya-cheloveku-intensivnim-sportom. Можно с вами обсудить этот ответ?
Интенсивный спорт тоже имеет различные уровни нагрузок. Например, 30-40 минут табата или интервальной тренировки могут заменить час-полтора кардио. В тренажерах оптимально заниматься около 50 минут. Со своим весом около часа.
Всё очень индивидуально и также зависит и от Вашего уровня физической подготовки.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Интенсивный спорт тоже имеет различные уровни нагрузок. Например, 30-40 минут табата или интервально..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2998494-skolko-chasov-v-den-luchshe-zanimatsya-cheloveku-intensivnim-sportom. Можно с вами обсудить этот ответ?
Неколько часов в день интенсивным спортом могут заниматься только хорошо подготовленные профессионалы. Новичкам лучше делать 1-3 дня отдыха между тренировками.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Неколько часов в день интенсивным спортом могут заниматься только хорошо подготовленные профессионал..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2998494-skolko-chasov-v-den-luchshe-zanimatsya-cheloveku-intensivnim-sportom. Можно с вами обсудить этот ответ?