Протягом кількох років,почуваюсь нещасною людиною.Все почалось з симптомів,як головокружіння,важке дихання,біль в сердці.Звернулась до невропатолога,поставили ВСД.Пропила антидеприсанти.Стало - вопрос №3278917

краще, надеякий час.Потім знову все почалось, симптоми які були раніше змінилися на інші.Почались нервові тіки, стало важко ковтати їжу, в голову лізуть не дуже хорошоші думки, страх.Раніше мене могло хоть щось порадувати, зараз НІЧОГО!!! Хоча маю чудового чоловіка, любимого синочка.Страшно… Про мій стан не знає ніхто,(окрім лікаря)все в собі.Мені навіть соромно про це говорити.Мені потрібен спеціаліст, який допоможе мені.Немає вже сил
07.05.19
2 ответа

Ответы

Здравствуйте, Ольга. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

07.05.19
Здравствуйте, Ольга!

«Пропила антидепресанти» — Любые медикаменты не убирают причины и истоки ваших симптомов. Лекарства только меняют ваше восприятие и химизм организма на кокой-то период, поэтому большая вероятность возвращение симптомов, если вы не разобрались с причинами их появления. 

«Немає вже сил» — Тревожные состояния и ВСД   — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции. Это симптомы, поэтому самостоятельно определить причины их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы.

«Мені потрібен спеціаліст, який допоможе мені» - Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте  и начать психотерапию, чтобы разобраться с причинами своих сложностей.
07.05.19

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шота Джемалович

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store