Добрый день, подскажите пожалуйста как набрать мышечную массу? Рост 180, вес 60 (3 года назад был 127), возраст 32. После веса в 75 кг при не изменном рационе в 2.1-2.2 т.ккал продолжил терять вес, в - вопрос №3457796
итоге сейчас 60 кг. Подскажите необходимую калорийность и примерный рацион. Спасибо
Здравствуйте.
Нужно обследоваться в первую очередь, найти причину, что ведет к потере веса..
Включите в рацион больше белков и сложных углеводов..
Будьте здоровы.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Нужно обследоваться в первую очередь, найти причину, что ведет к потере веса..
Включ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3457796-dobrij-den-podskazhite-pozhalujsta-kak-nabrat-mishechnuyu-massu-rost-ves-goda-nazad-bil-vozrast-posle-vesa-v-kg-pri-ne-izmennom-racione-v-t. Можно с вами обсудить этот ответ?