режим тернировок - вопрос №421845

Доброго времени суток уважаемые спортсмены :) у меня вопрос следующего плана: хочу заниматься на турниках, брустях, отжиманиями от пола и тп, подскажите по какому графику лучше заниматься, если работаю 2х2 и в рабочие дни заниматься просто нет сил??

Ответы

Здравствуйте, если ваша цель улучшить рельеф и жилистость, занимайтесь в свободные два дня. Если хотите набрать массу, занимайтесь в один свободный день, во второй отдыхайте. Пишите, обсудим.

13.10.12

Здравствуйте! Занимайтесь в выходные дни, но только чтобы отдых не длился дольше двух дней. Режим тренировка через два дня отдыха оптимален для не быстого, но постепенного развития.

16.10.12
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store