Здравствуйте. Интересует возможность работы с психологом с тревожно-паническим расстройством (параллельно принимаю антидепрессант). Какие варианты есть, какие техники, стоимость. - вопрос №4996967
Здравствуйте, Ирина.
Вариантов работы, техник и расценок ровно столько, сколько специалистов на сайте. Открываете раздел «эксперты» и изучаете профили. Можете выбирать из тех, кто сейчас на сайте или по рейтингу. Со статусом «про» или без него. Можете изучить тех, кто откликнулся или выбрать самостоятельно. Можете изучить блоги и отзывы, ответы на вопросы. Здесь полный простор. Чего Вы не увидите точно, так это того, как эксперты навязывают свои услуги и кричат: «выбери меня, выбери меня!» Тут такой подход не практикуется. Клиент делает выбор сам. Если бы Вы описали ситуацию подробнее (дали бы пищу для размышлений), возможно, уже получили бы рекомендации и представление о том, кто и что может предложить.
Ссылка на экспертов https://www.liveexpert.org/expert
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ирина.
Вариантов работы, техник и расценок ровно столько, сколько специалистов на ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4996967-zdravstvujte-interesuet-vozmozhnost-raboti-s-psihologom-s-trevozhno-panicheskim-rasstrojstvom-parallelno-prinimayu-antidepressant-kakie. Можно с вами обсудить этот ответ?
вариант терапии ровно тот что рекомендует вам врач
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую
вариант терапии ровно тот что рекомендует вам врач" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4996967-zdravstvujte-interesuet-vozmozhnost-raboti-s-psihologom-s-trevozhno-panicheskim-rasstrojstvom-parallelno-prinimayu-antidepressant-kakie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, прежде всего важно понять — что тревога — это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги — 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне — сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони — чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше — пребывать в тревоге — это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите — так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё — где на самом деле стоит бить набат, а где — НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней — это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, прежде всего важно понять — что тревога — это сигнал. Который воспринимает Ваше сознан..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4996967-zdravstvujte-interesuet-vozmozhnost-raboti-s-psihologom-s-trevozhno-panicheskim-rasstrojstvom-parallelno-prinimayu-antidepressant-kakie. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ирина!
При страхах может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
При тревоге помогает освоение правильно релаксации.
Стоимость обсуждается непосредственно со специалистом.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ирина!
При страхах может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4996967-zdravstvujte-interesuet-vozmozhnost-raboti-s-psihologom-s-trevozhno-panicheskim-rasstrojstvom-parallelno-prinimayu-antidepressant-kakie. Можно с вами обсудить этот ответ?