все сильно раздражает..! - вопрос №69819

Здравствуйте, Карина!

Сдерживать раздражение бесполезно, чем дольше вы будете сдерживать свой гнев, тем сильнее будет вспышка, разрядка. Вы уже, наверное, это заметили. К тому же невыраженный гнев никуда не делся, он просто сменил направление и это направление Вы сами, а это уже опасно  для здоровья. Получается замкнутый круг, его нужно разомкнуть, и чем скорее, тем лучше. Говорить об этом можно много, выдвигать разные версии происходящего с Вами, но в Вашем случае, разумней обратиться к экспертам в чат(почитайте профили, просмотрите ответы на вопросы), выберите того, чья позиция Вам ближе, и не откладывайте на потом, все только усложнится. Удачи Вам.

Было бы проще, если бы Вы описали, что именно в поведении мужа Вас раздражает. Понимание того, что Вы неправы — первый шаг на пути к переменам. Если Ваша «раздражительность» была до замужества, скорее всего причина в детствте. Давайте разбираться...

Здравствуйте, Карина! В основе и Вашей раздражительности, и паники лежат иррациональные, не вполне обоснованные, нереалистичные убеждения и установки. Подумайте — ЧТО именно раздражает Вас, вызывает гнев — не представление ли о том, что другие люди ДОЛЖНЫ, ОБЯЗАНЫ быть не такими, какие они есть, а такими, какими Вы хотели бы их видеть? Насколько обосновано такое убеждение? Действительно ли все ОБЯЗАНЫ соответствовать Вашим представлениям и желаниям? К чему приводит Вас поведение, основанное на таких убеждениях?

В основе тревожности и страха также лежат нереалистичные убеждения — например, в том, что мир ДОЛЖЕН быть АБСОЛЮТНО безопасным, или от ЛЮБЫХ опасностей, которые Вы себе можете представить, ДОЛЖНА быть 100%-я защита. Насколько реалистично такое убеждение? Действительно ли возможно исключить из жизни ВСЕ риски, ВСЕ опасности, и действительно ли жить можно только в таком абсолютно безопасном мире, или всё-таки можно нормально жить и в реальном мире? К чему приводит такое стремление к АБСОЛЮТНОЙ безопасности при его столкновении с реальностью — не к страхам ли и к тревоге?

Для того, чтобы разобраться подробнее в своих убеждениях/установках и при необходимости скорректировать их (тем самым убрав причину отрицательных эмоций и нежелательного поведения), нужно поработать со специалистом некоторое время, одним советом и ответом на вопрос изменить их нельзя. Поэтому выбирайте подходящего Вам эксперта (читайте профили и их ответы на вопросы других людей), и обращайтесь к нему за консультацией.

Добрый день!

Карина, Ваши «приступы раздражения», крик и гнев объяснимы. Так «выходит наружу», «дает о себе знать» Ваши внутренняя неуверенность и беспокойство, Ваши страхи. О чем они? Объяснимо и это.

Велика ответственность женщины за семью, за любимого человека.  Думаю, Вы нежно привязаны к своему мужу и именно поэтому чувствуете острое беспокойство и огромную ответственность за Ваше будущее. И в то же время, предъявляя «высокую планку требований» к себе (думаю, вы приучены строго спрашивать с себя с самого детства) – недостаточно верите в свои силы. Образно говоря, у Вас как бы «дрожат колени» от тяжести предъявляемых к себе требований и ожиданий.

Получается как бы «необъяснимый парадокс»: будучи от природы чуткой, нежной и преданной натурой, Вы порой предъявляете себя  людям как «пороховую бочку», с которой опасно находиться рядом – из-за того, что не верите в свои силы. А сил женщине в семье нужно, и правда, много.

Как быть? Вы знаете, «все мы родом из детства». И мне кажется, что иногда Ваши близкие – конечно же, из лучших побуждений – побаивались Вас «перехвалить»… Так? Не настала ли пора «компенсировать» это невольное «упущение»?

Карина! Мы можем ровно столько, сколько позволяет нам Вера в собственные силы. А вера – «подпитывается» успехом.  А что если «взять за правило» подмечать свои успехи каждый день: как говорится, «сам себя не похвалишь – никто тебя не похвалит» )). По крайней мере, на первых порах )). Так это, может, скоро и в «привычку войдет»? ;) На самом деле – это «надежное оружие» против паники… Надеюсь, оцените ))…

И еще – думаю, Вам повезло, что рядом с Вами муж, который терпеливо поддерживает Вас. Попробуйте использовать и этот ресурс, поделив с ним часть ответственности за семью. Преданный мужчина – хороший помощник )).

Насколько я поняла – сейчас вы живете отдельно от родителей? Думаю, это хорошее начало… Хоть и трудно на первых порах – зато так Вы сможете быстрее «встать на крыло».

Знаете, 20 лет – этот рубеж, трудный для каждого человека… Это начало настоящей зрелости… Пусть с каждым новым годом у Вас будет все больше поводов для уважения к себе!

Удачи.

С уважением, Ирина.