похудеть! - вопрос №110029

Если съедать в день не менее 0,5 кг свежих овощей и фруктов, а лучше если приблизить эту цифру к 1 кг, то вес уже через месяц заметно пойдет на снижение. 

Лучшая диета это соками или фруктами примерно на недели или две недели пить одни соки начиная с яблочного и больше ничего не есть через неделю уже будет заметен результат, так же после окончания диеты важно выпить стакан кефира и 2 часа ничего не есть.

Я очень извиняюсь, но у Вас идеальная пропорция веса и роста. Поэтому Вам надо не похудеть, а перевести часть жировых накоплений в эластичный мышечный пояс. Другими словами — не диета, а спокойная аробика, плаванье, танцы или еще, что угодно.

Кроме того, быстрое снижение веса нарушает сбалансированность организма и приводит к гормональным сбоям. Можете получить такие прыщи на лице и теле, что мало не покажется. Потом будете лечиться долго и упорно, и выглядеть… Лучше не буду писать, как будете выглядеть.

Не худейте, а перестраивате свое тело в сторону увеличения красоты.

Успха Вам.