Здравствуйте я бы хотела уточнить что это со мной... в мае я поссорилась с мамой в июле и жила у подруги и как то раз её сын пролил бензин... - вопрос №1290694

Здравствуйте.
То, что Вы описываете, вероятнее всего  -  паническая атака на фоне ВСД.
Если говорить по- простому «нервы». Но иногда эти нервы могут провоцировать настоящие приступы, так называемых, панических атак, при которых ощущения весьма различны- от сердечно-сосудистых нарушений до потерь сознания, одышки, различных ощущений и т.д. Лечат эти состояния психотерапевты и невропатологи совместно (точнее должны лечить и заниматься такими пациентами). На деле, зачастую все переходит в «гонялки» по врачам, небольшие отклонения, но ничего серьезного со всех сторон и в конце- концов, человека делают чуть ли не истериком- психопатом, назначают транквилизаторы и относятся без должного внимания, к сожалению.
В интернете много рекомендаций, методик как с данным состоянием научиться бороться самому, однако, как правило, нужна помощь специалиста (психотерапевта). Иногда используют совмещенную терапию- медикаментозную+ психотерапию, иногда вполне достаточно сеансов психотерапии и различных упражнений для расслабления и контроля над собой. Пока дойдете до специалистов либо научитесь правильно справляться с данными приступами, позвольте дать несколько простых, но работающих советов.
Во- первых, не бойтесь. Четко осознавайте, что Вы не умрете, что ничего страшного в происходящем нет.
Во- вторых, с началом приступа сложите руки (ладошки) лодочкой, или, ещё лучше, возьмите бумажный пакет и подышите в него пару минут (отлично помогает остановить приступ).
В — третьих, отвлекайтесь. включите телевизор, идите в контрастный душ. займитесь каким то делом (желательно тем, что требует работы пальцев рук). Можно крутить кубик- рубика, перебирать четки, сортировать пуговицы и т.д.
Вот ссылочка на одну из методик, освоив которую можно полностью избавиться от приступов zastenchivosti.net/relaksaciya-po-dzhekobsonu/