Здавствуйте, меня 23 года и у меня вот такая проблема- я всегда нахажусь в дискомфорте, все время напряжена, когда делаю какую-то работу или разговариваю или даже когда сплю, я не могу расслабиться. - вопрос №1292181
Еще я очень резкий человек, могу обидеть или же грубить сильно если человек или его/её поведение не нравится. Может это от того что, меня брат всегда критикавал, ругал и обидел, всегда сказал что я никто и он самый лучший (в детстве, да и сейчас тоже). Я хочу поменяться, стать мягкой легкой девушкой, чтобы со мной легко было общаться. Но никак не ногу бросить эту защитную реакцию и не показать себя сильной и непоколебимый. Я очень ранимая и легко обижаюсь. Помогите пожалуйста, заранее спасибо.
Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом,
Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом, Во-первых, важно систематическ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1292181-zdavstvujte-menya-23-goda-i-u-menya-vot-takaya-problema-ya-vsegda-nahazhus-v-diskomforte-vse-vremya-napryazhena-kogda-delayu-kakuyu-to. Можно с вами обсудить этот ответ?