Добрый вечер.
Я бы похудеть. Мой рост 180 , а вес 72 кг . Мое питание : завтрак геркулес с курицей , обед рис с курицей , потом тренировка , а после тренировки на ночь ем творог . Иногда когда иду - вопрос №1458631
на тренировку по раньше, то после тренировки съедаю рис с курице, а на ночь творог. Что поправить в питании, подскажите пожалуйста.
Здравствуйте!
У меня в блоге план питания на неделю, хорошо расписан перечень продуктов. Можете посмотреть и воспользоваться этим планом питания.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
У меня в блоге план питания на неделю, хорошо расписан перечень продуктов. Можете пос..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1458631-dobrij-vecher-ya-bi-pohudet-moj-rost-180-a-ves-72-kg-moe-pitanie-zavtrak-gerkules-s-kuricej-obed-ris-s-kuricej-potom-trenirovka-a-posle. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Вы не написали объём порций. Тут можно уменьшить порции или просто разнообразить питание, просто если вы питаетесь одним и тем же, то через время вес перестаёт падать. Попробуйте ввести в рацион больше овощей, или замените овощи на рис.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Вы не написали объём порций. Тут можно уменьшить порции или просто разнообразить пита..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1458631-dobrij-vecher-ya-bi-pohudet-moj-rost-180-a-ves-72-kg-moe-pitanie-zavtrak-gerkules-s-kuricej-obed-ris-s-kuricej-potom-trenirovka-a-posle. Можно с вами обсудить этот ответ?