Как правильно делать читтинг
(ЗАгрузочные дни) при
поддержании веса?
На сколько процентов можно увеличивать
суточную калорийность пищи, как часто
можно делать читтинг и нужно ли после
этого делать - вопрос №1843922
Читтинг — это турбо режим при тренировках. И соответственно таким нагрузкам надо и питание верное подобрать; есть много, но исключительные продукты; никакой промышленно-химической тяжелой еды. Главное — тренироваться качественно. После читтинга можно перейти к обычному уровню тренировок, даже немного упростить их, облегчить. Потом приступит к обычным тренировкам. Потом сделать разгрузочный день. Через день легкая тренировка. Потом обычная. Через день разгрузочный ден. Потом усиленная тренировка. Через день читтинг. НО это всего лишь одна вариация вариантов.