Главная arrow icon Вопросы arrow icon Красота, Здоровье arrow icon Здравствуйте, мне 19. Рост 168, вес…

Здравствуйте, мне 19. Рост 168, вес 61-62. Никак не могу опустить его ниже. Цель 56 кг. Скажите пожалуйста, что делать? - вопрос №1918809

Кристина
13.04.16
Красота, Здоровье
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Рейтинг: 34 603
Лишний вес говорит о том что человек потребляет энергии больше чем расходует. Кстати, лишний вес говорит о НЕ нарушенном обмене веществ, т.е. всё съеденное и выпитое нормально усваивается организмом.
Отсюда вывод: либо увеличить расход энергии(т.е. физические нагрузки), либо уменьшить количество потребляемых пищи и пития. Первый вариант чаще всего приводит в временным результатам, т.е. пока физ.нагрузки велики — есть шанс держать вес, но как только они снизятся — вес начнёт расти, ибо организм привыкает к излишествам в пище.

Мне видится второй вариант самым верным, т.е. меньше есть и меньше пить. Но немногим это по силам, т.е. желание поесть чаще сильнее человека.
Но есть очень действенный способ уменьшить желание поесть, это перестать(ну по началу уменьшать) искать для души своей что есть и что пить, т.е. вкусненькое, приятное на вид или на запах.
Метод не скорый, но действует неотвратимо.
И ещё, по меньше разнообразьте свою пищу и питие, это тоже способствует к уменьшению зависимости в питании.
14.04.16
Лучший ответ по мнению автора

Анна *
Рейтинг: 282 715
1-й в Красоте и…
Читать ответы

Максим
Рейтинг: 2 076
2-й в Красоте и…
Читать ответы

Марина Игоревна
Рейтинг: 280
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье
Похожие вопросы
7 ответов
25.04.13
Вопрос задан анонимно
Красота, Здоровье
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее