Мне очень плохо... Жить не хочется. Сижу на работе, не плачу только потому, что выпила 2 таблетки стрезама (мне его назначили,так что всё серьезно), но от этого не лучше, голова кружится, - вопрос №2055424

Доброго времени суток.

выпила 2 таблетки стрезама (мне его назначили

— Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Люблю парня, не могу забыть.

— 1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим».

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

Начните нести ответственность за себя свою жизнь и свои решения.

Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений.

Все Ваши страдания от Ваших ожиданий. Никто в этом мире не обязан соответствовать нашим ожиданиям.

Измените своё отношение ко всем этим вещам — и боль исчезнет.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен. 

Доброе утро. Попробуйте. как минимум:
1. Прекратить жалеть себя, жалость -самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в ваши стенания, в драматизирование ситуации, в аккумуляцию и бережное взращивание негативных эмоций.
2. Замените слово "не могу забыть", на «не хочу»- вам будет ясен ваш истинный мотив отказа от выхода из этих отношений, и по которой вам нравится страдать (вторичная выгода) 
3. И если вы:
а) хотите успокоится, то освойте техники:
 *контроля и освобождения за негативными  эмоциям-это позволит вам цивилизованно и своевременно освобождаться от негативных состояний и эмоций, а не аккумулировать их в себе, как вы это делаете сейчас;
*дыхания диафрагмой и релаксации-это позволит вашей  нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной;
б)хотите завершить отношения, то используйте одну из самых эффективных техник «психоэмоциональный развод» -это позволит вам завершить прошлые деструктивные отношения и начать новые, счастливые;
в)хотите не ждать и не думать о мужчине перенаправьте ваше внимание на себя саму, начните менять себя внешне, потому что внешние преображения всегда являются стартом для внутренних изменений, например:
*кардинально измените имидж, цвет волос и прическу и т.д. -это позволит вам стать новой, незнакомой, загадочной;  
*«примерьте» на себя новые женские образы, например, «городская хулиганка», «секси», «деловая женщина», «милитари», «женщина -вамп» и т.д.-это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль — разный характер;
*найдите для себя новые увлечения, например, поучитесь дайвингу или туризму, экстримальному вождению  и т.д, которые наполнят вас новыми, свежими и яркими эмоциями;
*сделайте профессиональные тематические фотосессии: новых образов и с новых увлечений, и выложите все фото в сеть-позитивные лайки и комплименты не только поднимут ваше настроение, но, самое главное, серьезно удивят и поразят бывшего мужчину;
*вспомните про чувство юмора и самоиронии — это позволит вам посмеяться над собой и не драматизировать сиуацию.  
4. Если вы, любите мужчину, как вы это утверждаете, то вам необходимо:
*уважать решение мужчины, даже если вам это решение не нравится;
*желать счастья мужчине, пуст даже не с вами.
5.Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн,  потому что необходимо найти и устранить первопричину вашей тревожности, страхов, раздражительности и повышенной возбудимости. Прием препарата может снять только симптоматику, но не «лечит» первопричину. К слову, пройдите обследование у эндокринолога и гинеколога, чтоб исключить физиологические причины (например, проблемы с щитовидной железой и т.д.) 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.