Здравствуйте. У меня есть большой лишний вес, отечность и целлюлит. Хочу привести себя в форму. Планирую ходить на аквааэробикау , стретчинг, быстрой ходьбой заниматься. Что еще можно включить? - вопрос №2134484

Лишний вес и отечность это из-за того, что вода, которую Вы пьете мертвая (положительно заряженная). Она не попадает в клетки, а задерживается в межклеточном пространстве, создавая отеки и по той же причине не позволяет выводить продукты жизнедеятельности клеток из  организма и поэтому они откладываются в  виде жира.

Стрессы способствуют выработке адреналина, который, не выводясь из организма (опять же из-за не правильной воды) засоряет печень, которая не справляется с выводом токсинов и те откладываются в жире. Плюс адреналин нарушает баланс мужских и женских гормонов и это тоже способствует набору веса. Плюс Вы заедаете, т.е. едите не контролируя этот процесс. Все взаимосвязано. Нужно работать с сознанием и с питанием и с физ. нагрузками.  Нужно комплексно подходить тогда будет результат. За разъяснениями обращайтесь в личку.

Добрый день, если у Вас большой лишний вес, при правильном питании и физических нагрузках он и так будет уходить достаточно быстро. Я бы не рекомендовала ускорять этот процесс, наоборот, даже считаю, есть смысл терять вес медленно, потому что есть риск сильного обвисания кожи. При медленной потере веса это можно минимизировать. 
Если Вы знаете о своей привычке заедать стресс, во-первых, придумайте альтернативное занятие (пойти 5 кругов вокруг дома быстрым шагом, например), во-вторых, освойте любые расслабляющие практики, например, дыхательные (вдох на 4, задержка дыхания на 4, выдох на 4 счета). Глубокое дыхание помимо того, что расслабляет и успокаивает нервную систему способствует похудению. Любые медитации тоже полезны. 
Купите щетку для тела с натуральной щетиной и делайте сухое растирание (dry brushing). Эта процедура улучшает кровообращение и, что важно, стимулирует лимфоток и помогает выводу токсинов и лишней жидкости из организма. Это нужно делать каждый день, проходить все тело от пяток до плеч. Поищите в ютубе или в гугле — есть много инструкций, как это правильно делать. Сухое растирание поддерживает эластичность и упругость кожи. 
Пользуйтесь кремами с дренажным эффектом или делайте периодически обертывания. Хорошо выводят воду фукус, ламинария, хвойные экстракты и эфирные масла. Кстати, внутрь спирулину можно пропить, она тоже хорошо очищает и поддерживает силы организма. 
Если у Вас действительно большой вес, не пытайтесь решить все задачи сразу, поставьте одну цель. Потом поставите другую. По мере того, как вес будет снижаться, цели будут меняться и программу, соответственно, нужно будет корректировать. 
Всего наилучшего!

Питание, важный момент при похудении. Надо сбалансированный рацион с нагрузками, которые не следует превышать свыше нормы

Не нужно себя перегружать и создавать какие-то иллюзии. Просто правильно питайтесь, грамотно тренируйтесь и понимайте что вы делаете. Правильно питаться не значит есть одни овощи и фрукты для этого есть гибкий подход к питанию который уже обрел свою популярность. Нечего ОБЯЗАТЕЛЬНОГО включать не надо вы можете заниматься любой кардио нагрузкой. Если нужна консультация пишите сделаю это бесплатно.

Здравствуйте, может быть мой ответ покажется вам резким на фоне остальных экспертов, но вам необходимо кардинально изменить рацион питания, заедать стресс можно, смотря что вы будете кушать. Так же я считаю, что никакого смысла не будет в том, что вы хотите заниматься сразу 3я видами спорта. Не нужно ничего вам включать, для начала вам нужен просто тренажёрный зал и там нужно «пахать». Организм устроен так, что он накапливает энергоресурсы при избыточном их поступлении, и сжигать он их начнёт только в результате избыточных нагрузок. Мышечную массу можно сравнить с печью, в которой вы сжигаете свой лишний вес. Чем больше печь, тем больше сгорает. По этому в первую очередь, нужно увеличить долю скелетной мускулатуры и ее тонус, и параллельно задумываться о предстоящем похудении. Весь этот процесс можно медикаментозно стимулировать препаратами усиливающими липолиз, то есть расщепление жировой клетчатки.