Здравствуйте! По-моему,меня мучает депрессия.Не могу разобраться в себе,в своих желаниях. Я сижу дома с ребёнком, дочери год и четыре месяца. Вожу Ее в сад два раза в неделю на 1.5часа,это очень - вопрос №2326634

Доброе утро. Рина, позвольте прокомментировать ваше сообщение, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Рина, вам необходимо, как минимум:
1. Изменить ваше отношение к ребенку, как «виновнице» всех ваших пробле. на который вы скидываете ваше негатив (на ситуацию, на мужа и т.д.). Ваш ребенок не виноват в появлении ваших проблем. В появлении ваших семейных проблем виноваты вы с мужем, вернее, отсутствие у вас с мужем согласованности в действиях и в распределении нагрузки и ответственности. Рождение ребенка — это ваше с мужем осознанное решение, за которое вы оба несете ответственность.
Кричать и срываться на ребенка не стоит-этим вы наносите ребенку не только наносите регулярные психотравмы, ломаете природные психоэмоциональные шаблоны бессознательного, но и даете образцы деструктивного отношения в системе «идеальная мама/женщина» и «родитель -ребенок», которые обязательно отразятся в ей взрослой жизни (помните знаменитое «Все взрослые проблемы родом из детства» З. Фрейд), поэтому:
а)освойте до автоматизма технику дыхания диафрагмой-это позволит мгновенно включить в работу вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, восстановление и расслабление;
б)не упускайте самый важный период в жизни важного ребенка, ведь сейчас и до 5 лет (доказано научными исследованиями) вы закладываете фундамент личности ребенка, формируете все важнейшие личностные качества и все важнейшие морально-нравственные установки, которые вам «отольются» по мере взросления ребенка;
б) развивайте ребенка сами, вместе с дочкой:
*играйте, пойте и танцуйте, читайте, рисуйте, лепите и аппликатируйте, все эти виды деятельности являются не только ведущими в раннем возрасте, но и относятся к видам психотерапии (музыкотерапия, арт -терапия и т.д.);
*обязательно занимайте физкультурой и закаливанием- это позволит вам решать задачи естественной потребности ребенка в движении, и вам самой освобождаться от психоэмоционально напряжения.
в)храните детские рисунки и поделки, записывайте на видео все ваши занятия с дочкой, ваши с дочкой достижения и показывайте их папе, и всем знакомым, подругам и родственникам.   
2. Изменить  ваше отношение к себе самой- сделайте его ценностным, уважительным и любящим. Ведь, по сути, ваш муж «зеркалит» ваше отношение к себе самой, и относится к ребенку и к вам так, как вы ему это позволяете ("у мужа на меня нет денег"). Изменение вашего отношения к себе самой, позволит вам, как минимум, изменить ваши отношения с мужем. Например. Вы не только осознаете, но и поговорите с мужем о том:
а)что он обязан найти время, сбалансировав свое расписание, для выполнения своих законных ответственности и обязанностей по отношению к ребенку, то есть участвовать в его воспитании и в развитии, заметьте по действующему законодательству (см. Семейный Кодекс), покажите мужу, как здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Jv6H3ZEGRkQ 
https://www.youtube.com/watch?v=UnuobSZSy58
участие отца в воспитании ребенка, по сути, снижает нагрузку на вас и высвобождает вам время на себя
б)что у вас,  как и у мужа,  есть личностные грницы, которые вы обязаны обозначить перед мужем,  а муж обязан соблюдать их (время для отдыха, хобби, для поддержания себя в форме, общения с подругами и т.д.), пока такие границы есть только у вашего мужа;
в)что вас не устраивает роль жены -прислуги, которая не имеет ни каких прав,  кроме, как обслуживания мужа, дома и ребенка; включайте мужа в выполнение домашних хозяйственных дел, например,  предложите мужу активно включаться в помощь вам в готовке и в приборке дома и т.д.
3. Прекратите жалеть себя и выходите из самой провальной роли «несчастной жертвы». Жалость -самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в теплое болото бездействия, в аккумулирование и бережное взращивание негативных эмоций, вводи в депрессивное настроения, в драматизирование ситуации и т.д., что вы ярко описываете в вашем сообщении. Это позволит вам искать и находить возможности (а не причины, как вы это делаете сейчас) и варианты решения, описанных вами, проблем, например, как минимум, осознать и принять как факт:
а) ждать помощи от кого -либо не стоит, никто её не обязан оказывать, помощь- дело добровольное, и если вы хотите получить помощь, то учитесь правильно и грамотно подавать свои просьбы;
б)решили освоить что-то новое и интересное для вас, начните делать это самостоятельно, есть так называемый процесс самообучения и сайты профессионалов. на которых они делятся своими секретами мастерства;
в)становитесь известной медийной личностью, например, блогером, за что тоже платят деньги, причем, достаточно достойные:
*блогером — любящей мамочкой, выкладывая в сеть детские рисунки и поделки, записывайте на видео ваши с дочкой занятия и т.д. как например,  здесь: 
https://www.youtube.com/watch?v=-Hh2J_zn7Ek
https://www.youtube.com/watch?v=FEqd2ZSBhl8 
https://www.youtube.com/watch?v=weWYR4x2KVE 
*блогером -кулинаром,
*блогером -молодой женой и т.д.
4. Грамотно поговорите с мужем о том, чтоб задумался о смене им работы: лучше иметь одну-две с достойной зарплатой, чем сто — с нищенской зарплатой. Уровень зарплаты — это уровень его профессиональных притязаний и уровень уважения к самому себе, в том числе и в науке, говорю об этом как специалист в этой области,  имеющий достаточно высокий научный статус.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов.

Занять себя можете только вы сами. Вы можете начать заниматься чем-нибудь совместно с ребёнком. В радость вам ребёнок, не в радость, вы сами сделали это выбор и теперь уже поздно отнекиваться. Ребёнок требует много энергозатрат, но вполне можно найти себе занятия и в этот период, просто в любом случае вам нужно вовлекать и ребёнка. Вы хотите тренироваться? А кто мешает делать это дома? Интернет доступен, можно тренироваться чему угодно. Работать хотите, подработайте в интернете, много денег не заработаете, но что-то для себя сможете купить. Продайте старые вещи ребёнка через интернет ещё как вариант. Главное, не опускать руки и не жалеть себя, тогда ваша жизнь наладится. Всего вам доброго!

Рина, здравствуйте. Я понимаю, в каком смысле Вы пишите слово «депрессия», но Вам надо знать, что депрессия — это диагноз, который должен ставить только врач. У Вас нет депрессии, а плохое настроение только из за того, что Вы мало уделяете времени себе и многое делаете того, что не приносит Вам удовольствие. Начните делать то, что любите, а не то, что надо. Договоритесь с мужем, что бы он уделял время ребенку, а Вы то же развивались. Дома Вы можете читать книги по психологии, заниматься релаксационными техниками. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте! Вам нужно найти занятие, которое смогло бы вас порадовать и приносить вам пользу, как в эмоциональном плане, так и в финансовом. Тогда у вас пройдёт депрессия, появится новый стимул к жизни. Вы можете на интересующие вас темы писать статьи на сайтах и продавать. Если это занятие вызовет у вас интерес, то оно принесёт ещё и прибыль. Можете шить детские игрушки, затем их продавать в интернете. Самое главное найдите то, что вам по душе. Всего вам хорошего!