самочувствие - вопрос №234212

помогите, люди!

мне всего 18, а так много невзгод!

гастродуоденит, остеохондроз, сколиоз, вегетососудистая дистония, малокровие.Не знаю, как правильно питаться, какие упражнения делать, каким спортом заняться.Ем полезное для одного-болит другое, делаю элементаные упражнения(приседания например)-кружится голова, трясутся руки(Ем простую пищу-уже через час хочу есть, овощи и фрукты-вздутие и метеоризм, мало энергии все время, хотя я высыпаюсь! Еще такая физическая слабость! Кости прямо ноют… Крепкийчай и кофе нельзя, также как и приправы, что повышают энергию.Вообщем, я уже незнаю  что делать!!!