Получить ответ

Елена Гвоздева 5.0 30 отзывов Рейтинг: 13 388 Общаться в чате Здравствуйте, Евгения!  Ваш стресс за 8 мес уже перешел в хронический. Естественно, что Вы на грани нервного срыва. Отдых и смена обстановки Вам просто необходимы. Не обязательно куда-то уезжать далеко, любая смена обстановки пойдет на пользу. Также существуют разные виды медитаций и антистрессовые методики. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Евгения!  Ваш стресс за 8 мес уже перешел в хронический. Естественно, что Вы на грани ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2342203-zdravstvujte-budu-blagodarna-za-sovet-ya-uzhe-okolo-8-mesyacev-nahozhus-v-sostoyanii-stressa-snachala-stressovaya-rabota-na-rukovodyashej. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.02.17

ЛИДИЯ Добрый вечер. Евгения, позвольте ответить на ваши вопросы,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии Ваш вопрос "Что делать?" Ответ. Вам необходимо: 1. Полностью отказаться от алкоголя ("слишком много пью"), потому что алкоголь мощнейший провокатор стрессов и депрессивных настроений. 2. Обратиться к психотерапевту. Ваш вопрос «Как бороться со стрессом?» Ответ. Освоить первую самопомощь при вашем состоянии, например:  а) Освойте до автоматизма единственную эффективную технику -дыхание диафрагмой, которая мгновенно включит в работу вашу «антистрессовую», парасимпатическую систему, отвечающую за ваше  спокойствие, расслабление и восстановление.  б) Начните ходить в спортклуб/спорт зал и побоксируйте, от всей души и до изнеможения, боксерскую грушу, или попробуйте, кикбоксинг- уверяю вас облегчение почувствуете сразу.  в) Изучите (это не сложно) и примените по отношению к себе современную и эффективную EMDR- терапию, она 8 фазная, но первый эффект дает хороший. http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 22.02.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шота Джемалович 4.8 71 отзыв Рейтинг: 33 447 24-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы