Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Ходоровская Людмила Витальевна 4.8 340 отзывов Рейтинг: 73 770 13-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Евгений. Вам необходимо (вместе со специалистом) проанализировать свои страхи и тревогу. Только после этого будет видно, что можно будет применить, чтобы помочь вам избавиться от ваших негативных чувств и выровнять ситуацию. Самостоятельно сделать это вам будет трудновато, т.к. вы можете не уловить вам не видимых нюансов. Удачи вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Евгений. Вам необходимо (вместе со специалистом) проанализировать свои страхи и тревог..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2368683-bil-nervnij-sriv-ostalis-pobochnie-effekti-strah-trevoga-neulavlivayu-vsyu-sut-proishodyashego. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 14.03.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

ЛИДИЯ Добрый день. Евгений, позвольте  ответить на ваш запрос,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии. Евгений, вам стоит, как минимум: 1. Окажите себе первую эффективную самопомощь, рекомендуемую профессиональными психотерапевтами,  например: а) Освойте до автоматизма «антистрессовую» технику- дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которая быстро включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. б) Начните посещать спортзал:  либо от всей души боксировать боксерскую грушу, либо заняться кикбксингом.  Это позволит вам быстро освободиться от негативных эмоций, которые сейчас перехлестывают вас и не дают спокойно дышать и жить и и освободиться от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения.  в) Ежедневно применяйте к себе специальный медицинский релакс, который быстро восстановит вашу нервную систему и позволит дольше оставаться спокойным. в)Освойте и примените  к себе современную и эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   2. Обратитесь к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который диагностирует ваше психоэмоциональное состояние, и, в соответствии с поставленным диагнозом поберет адекватную психотерапию. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 14.03.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шота Джемалович 4.8 71 отзыв Рейтинг: 33 447 24-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы