Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро. Дмитрий, позвольте ответить на ваш вопрос и предложить вам рекомендации, опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов. Ваш вопрос «Можно ли еще изменится… или нет?» Ответ. Вы описываете фобического расстройство (страх публики/страх сцены/страх аудитории) Изменить ваше состояние можно только с помощью безмедикаментозного «золотого стандарта психотерапии», принятого в мировой профессиональном сообществе. Самостоятельно ваш иррациональный страх не пройдет, а только будет усугублять ваше неприятное физиологическое состояние. Вам необходимо, пока вы ищите своего психотерапевта, как минимум, освоить: 1. Техники экстренной самопомощи при иррациональных страхах, например, «антистрессовое» дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которое быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. 2. Эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии страхов: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший:  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr  3. Рекомендации, данные в этих статьях: http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1  http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2  http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 20.04.17

Елена Анатольевна 4.9 13 отзывов Рейтинг: 18 393 Общаться в чате Здравствуйте, Дмитрий!  Конечно можно стать более уверенным в себе, научиться управлять своим эмоциональным состоянием, улучшить  взаимоотношения с окружающими.Всё это возможно, нужно только захотеть и действовать. Обращайтесь к психологам для такой работы, Вам обязательно помогут. Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Дмитрий!  Конечно можно стать более уверенным в себе, научиться управлять своим эмоци..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2421305-zdrastvujte-menya-zovut-dima-let-i-moya-problema-v-tom-chto-ya-ne-mogu-poborot-svoj-strah-pered-obshestvom-vot-kogda-ya-uchilsya-v-shkole. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 21.04.17

Шота Джемалович 4.8 72 отзыва Рейтинг: 33 916 24-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 092 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 75 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы