Здравствуйте, мне 20 лет. У меня двое детей и муж. Я очень очень сильно психую последние два месяца, на дочку ору, потом вечером плачу из-за того что наорала. День без истерик не проходит вообще. Пью - вопрос №2495128
Анастасия, здравствуйте. У Вашего состояния могут быть не только психологическая причина, но и физиологические проблемы. Вам обязательно в целях профилактики, надо обратиться к врачу — гинеколог, врачу — эндокринологу и врачу невропатологу. Например, нарушение функций щитовидной железы, может вызывать подобное состояние, но что бы делать выводы так ли это, надо пройти УЗИ. Если с физиологией будет все нормально, то надо тогда искать причину в психологии. В любом случае с точки зрения психологии Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияетВ, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Анастасия, здравствуйте. У Вашего состояния могут быть не только психологическая причина, но и физио..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2495128-zdravstvujte-mne-let-u-menya-dvoe-detej-i-muzh-ya-ochen-ochen-silno-psihuyu-poslednie-dva-mesyaca-na-dochku-oru-potom-vecherom-plachu-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?
подобные поведенческие триггеры могут свидетельствовать о накоплении негатива неудовлетворенности обидах на неприятие себя и на существенное ограничение спектра социальных ролей
попробуйте подумать в данном направлении
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "подобные поведенческие триггеры могут свидетельствовать о накоплении негатива неудовлетворенности об..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2495128-zdravstvujte-mne-let-u-menya-dvoe-detej-i-muzh-ya-ochen-ochen-silno-psihuyu-poslednie-dva-mesyaca-na-dochku-oru-potom-vecherom-plachu-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ?