Добрый день!у меня такой вопрос ? мне поставили ВСД мне постоянно плохо то тошнить то голова крутица сердце учащенное постоянно боюся чевото задихаюся что мне делать как мне держать себя в руках? - вопрос №2504996

Виктория, здравствуйте. Обязательно проходите курс лечения, который назначил врач. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Виктория!

ВСД — это не сама болезнь, это только симптом, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния в ней. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого симптома или формирование других симптомов, необходимо разбираться с причиной появления, а не только бороться со следствием. Конечно, вы можете пройти медикаментозное лечение, согласно предписанию врача, что может снять уровень проявления симптома, но также рекомендую вам найти причину появления подобных симптомов в индивидуальной работе с психоаналитиком или психотерапевтом.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формирования симптома в виде ВСД, чаще всего это столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение и тогда психика откажется от симптомов типа ВСД. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ)

Виктория, здравствуйте!
Существуют различные техники, которые помогают справиться со паническими страхами(могу подсказать).Вам врач что-то прописал? Если да, то следуйте указаниям врача.

Здравствуйте, Виктория. Как врач я Вас разочарую: «поставили ВСД» —, Вам поставили НЕСУЩЕСТВУЮЩИЙ диагноз! Его нет! Это значит: 1) Либо Вас плохо обследовали (а как обследовали — Вы ничего не пишете)
2) Либо (если Вы полностью обследованы) Вы страдаете не физическим заболеванием, а психическим расстройством невротического уровня (каким — тоже не сказать, поскольку я Вас не обследовал). А из того, что есть следует, что Вы лечитесь неведомо от чего! А это небезопасно!
Берите консультацию — разберемся подробней.\
Кстати, сейчас Вы пишете не врачам вовсе — знаете ли Вы об этом?