Здравствуйте! Подскажите, как избавиться от привычки обижаться, когда ожидал одно, а получил от человека другое? Я обижаюсь и замыкаюсь в себе. Иногда прямо молчу, не разговариваю. Тяжело поговорить - вопрос №2510025

о том, что меня беспокоит с тем, на кого обижаюсь, т к боюсь показаться слабой и понимаю, что он, возможно, не специально. Ещё ревную. Но мозгом понимаю, что это все мне мешает жить.
30.06.17
4 ответа

Ответы

Анастасия, здравствуйте!
Постарайтесь учиться не ожидать.Принимайте, как данность, что человек другой в праве поступать так, как он хочет.Когда Вы это осознаете и примите и обижаться не будете.
"Ещё ревную"-Почему, как думаете? Вам не хватает внимания? Или что-то другое? С этим лучше поработать с психологом.
30.06.17
Уважаемая Анастасия!
Уважаемая!
Как писал известный психотерапевт, основоположник гештальттерапии Фредерик Перлз:
«Я — это Я, а Ты — это Ты.
Я занят своим делом, а Ты — своим.
Я в этом миpе не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
а ты — не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встpетились и поладили — это пpекpасно.
Если нет — этомy нечем помочь.»

Мудрости Вам!
01.07.17
Здравствуйте, Анастасия. Во-первых: Исключите вообще фактор ожидания. Не ожидайте чего-то, от кого-то, а просто принимайте то, что Вам могут и готовы давать;
Во-вторых: Прочтите эту притчу:

Ученик спросил учителя:
— Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься.
Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду,- сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
— И это всё? — недоумённо спросил ученик.
— Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился.

 

Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым.

 

Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал:
— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:
— То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.
Наши пороки порождаем мы сами. А нужно ли Вам таскать мешок гнилой картошки внутри?

01.07.17
Здравствуйте, Анастасия.
Вы верно заметили, что нужно избавиться от привычки обижаться. Эта привычка могла возникнуть из-за Вашего воспитания, из-за тех установок, которые Вам привили в детстве, также это может быть из-за неуверенности в себе.
Все люди разные. Вы это уже поняли. И они не обязаны соответствовать Вашим ожиданиям, также как и Вы их ожиданиям относительно Вас. Привычка уходит не сразу. Начните с одного случая, вспомните эту информацию, попробуйте посмотреть на человека через призму этой информации и не обидеться. Не получилось, ничего страшного, пробуйте в следующий раз. Чем больше попыток, тем быстрее будет создаваться новая привычка, новая модель поведения.
Можете пройти тренинги по повышению самооценки, которые помогут Вам не чувствовать себя слабой.
02.07.17

Игорь Летучий

Читать ответы

Кудряшов Игорь

Читать ответы

Леушин Андрей

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
13 ответов
18.05.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store