Что делать? Как мне успокоится? Как избавится от чувства страха? - вопрос №2623056
Постоянно чувствую напряжение, сил никаких уже нет. Не высыпаюсь, снится что кто то гонится за мной. Настроение постоянно скачет то злюсь(хотя обычно никогда так не злилась), то в слезы, либо вообще ничего меня не волнует… началось это когда проблемы с руками появились(что то на подобии паралича, с тремором) буквально пол года назад. Я пианистка. У меня просто никаких сил нет, а у меня последний 4 курс…
Здравствуйте, Нина. То есть Вы еще не пенсионерка? Тогда действительно, Ваши проблемы, в том числе с руками — они психогенные. Хотите обойтись бесплатным советом? Тогда совет: берите очную консультацию выбранного Вами психолога и срочно приступайте к терапии, чтобы ситуацию не запустить — как это происходит уже сейчас, а взять ее в руки и выбраться! Увы, эта работа должна оплачиваться.
Удачи!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Нина. То есть Вы еще не пенсионерка? Тогда действительно, Ваши проблемы, в том числе с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2623056-chto-delat-kak-mne-uspokoitsya-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?
Уважаемая Нина!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Нина!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 м..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2623056-chto-delat-kak-mne-uspokoitsya-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?
Нина, , здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. Подобные сны Вам снятся потому, что являются отражением Ваших страхов, следовательно надо изменить образ жизни, нормализовать режим. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Нина, , здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому че..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2623056-chto-delat-kak-mne-uspokoitsya-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?
"Постоянно чувствую напряжение, сил никаких уже нет. Не высыпаюсь" - Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.
Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты, соответственно вы ничего не делаете.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста довольно сложно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Нина!"Постоянно чувствую напряжение, сил никаких уже нет. Не высыпаюсь" - По..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2623056-chto-delat-kak-mne-uspokoitsya-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?