Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Лола, здравствуйте. В идеале, не доводите себя до стресса, а если уже и произошел стресс, то отследите свое негативное состояние и займитесь дыхательными упражнениями, где Вы сделаете 10 глубоких вдохов — выдохов и успокоитесь. В целом, . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Лола, здравствуйте. В идеале, не доводите себя до стресса, а если уже и произошел стресс, то отследи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2626326-privet-kogda-ya-nervnichayu-i-bivaet-stress-nachinayu-est-svoi-nogti-kak-iz-etogo-izbavitsya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.10.17 Лучший ответ по мнению автора

Шота Джемалович 4.8 72 отзыва Рейтинг: 33 916 24-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 092 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 75 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы