питание для плоского животика - вопрос №270810

Добрый день. Не совсем понятно из вопроса, на животе жировые отложения или он просто немного выпячивает из-за узких бедер.

Но в любом случае, тут необходим комплекс мер.

1. Физические упражнения. Хоите не хотите, но без физической активности даже у худеньких часто бывает живот. Физические упражнения помогут в обоих, указанных выше вариантах, так как подтянут мышцы живота.

2. Что касается питания. Могу посоветовать употреблять больше бековой пищи (творог, белое мясо), меньше мучного. К беклкам очень хорошо подойдут овощи. Многие рекомендуют есть фрукты, но на мой взгля это индивидуально и с ними надо быть осторожней.

Здравствуйте, Юлия!

Простые упражнения по укреплению мышц живота. Хулахуп и  подъем лежа на спине и плаванье Делать  все это не перегружая себя, но регулярно в удобное время. Ваше желание начнет реализовываться и результат будет основательным.

С уважением.

Здравствуйте.

1. Упражнения для мышц живота.

2. Раздельное питание.

Успехов.