У меня, во время какой-то стрессовой ситуации или просто,когда я волнуюсь появляется навязчивое желание разбить какую-нибудь посуду и это желание не проходит, а мысли всё возвращаются. Когда я - вопрос №2843164

приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы

Ева, здравствуйте. Когда начинается подобное состояние, то Вы можете выплеснуть негатив, можно заняться физическими упражнениями, вместо посуды, можно «побить подушку», что бы сбросить то, что накопилось. Но лучше не доводить до таких ситуаций и для этого, я Вам предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Вы подсознательно пытаетесь сбросить накопившиеся негативные эмоции в виде резкого действия. Это нормально, если делать это грамотно, не создавая дополнительных проблем. И еще важно не останавливаться, не прерывать этот процесс на полпути. Просто позвольте себе самовыразиться и освободиться от негатива так, как этого хочется, но заранее найдите такие условия, чтобы не было неудобства окружающим. Можно не бить ничего, а например заорать и затопать ногами. Фантазия тут не ограничены, суть в том, чтобы трансформировать внутренние застойные энергии в энергию движения.