Помогите что делать когда плохо сплю ночами и вздрагуеться всё тело и постоянно чуство страха что я могу умереть - вопрос №2856894

Сергей, здравствуйте. Обязательно надо обратиться к врачу, в целях профилактики. С точки зрения психологии, надо сделать анализ, что бы найти психологические причины. Вы уже несколько ночей плохо спите и слава Богу остались живы и здоровы, то есть надо перестать бояться этих состояний, так как сам страх этого состояния, наносит больший вред, чем само состояние. Будут эффективны релаксационные техники, в целом соблюдение режима дня, но еще раз делаю акцент на том, что к врачу обратиться надо. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Сергей!

Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх.

Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще  обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.